【減肥大作戰】30過後體重急增轉行健身教練 中女逆襲靚媽懷孕8個月肥胎不肥人

保健美顏

發布時間: 2023/02/07 18:40

最後更新: 2023/04/06 21:55

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30過後體重急增轉行健身教練,中女逆襲靚媽陀B8個月肥胎不肥人。

上一代陀B總是有種迷思,就是陀B期間大肚婆不宜隨處亂走,更應在家躺平多休息。惟隨著年代進步,現代不少孕婦都願意作出突破嘗試,其中一位便是眼前身高僅1.5米的小妮子。天生一副童顏模樣的麥倩菁(呀菁),單純看上半身,很難想像她已經37歲;纖瘦的四肢更看不出她竟是一位準媽媽,陀B已近8個月。儘管臨盤在即,但身為一位健身教練的她依然天天上班,向學生作出種種姿勢示範;當身邊不少人為她抹一額汗之時,她卻如數家珍般,道出陀B運動的多種好處。

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入行經過

入行前,呀菁曾經是舞蹈導師,中間曾任文職工作。呀菁本身一向瘦削,但自30歲過後,因為新陳代謝減慢,加上愛吃,體重一度突然急增10多磅。眼見情況開始失控,她於是開始調節飲食及跳舞,未幾便開始瘦下來,為了讓身材線條更突出,呀菁開始接觸健身,從此便開啟了她的健身事業里程碑。從事健身教練至今已第7個年頭,呀菁目前懷孕近8個月,完全沒有一般孕婦肥腫難分的情況,體重較懷孕前亦只增加約7公斤,屬正常範圍。

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健身教練的滿足感

許多人會以為健身教練的工作,是主要為學生減肥瘦身。不過,呀菁卻笑言這只是工作的其中一環,除了改善外表,健身其實亦可以幫助解決痛症。呀菁最難忘的個案,就是曾遇上一個頸椎有問題的女學生,稍有動作便會有不適感,看了許多醫生,尋求物理治療亦無特別作用。呀菁之後便開始幫助學生,度身訂做一套肌肉訓練課程,日子有功下,學生的痛症竟不藥而癒。

孕婦健身

呀菁指許多孕婦會覺得大肚期間發胖,是非常理所當然,但其實有機會會衍生許多問題,影響母體及嬰兒。因此,她十分鼓勵懷孕的準媽媽要多動,不需要做太劇烈,運動以「輕盈」為主,做一些伸展亦可。

不過她亦強調,孕婦運動應量力而為,並要留意運動時,呼吸會否出現困難,有沒有其他異樣,如身體有否出現疼痛、心悸...而且「陀B」3個月之後,BB大致穩定後才運動會較好。

頭3個月BB是需要貼實子宮,3個月內其實未算穩定,如孕婦過早便運動,有機會會影響BB發育,同依附子宮過程,故一般建議是過了3個月後才做運動。

孕婦健身好處

呀菁指孕婦做運動,可以令自己放鬆之餘,瞓得較好,亦可以在生BB時的情況較順利,復原能力亦會較快,所以建議孕婦無論任何運動也要保持,不要永遠長期躺平。

臨盆在即,一般人可能已經盡量在家休養,但作為健身教練的她卻反其道而行,不單止繼續為學生上健身課,自己亦日日做負重健身運動,看似觸目驚心,但她笑言身體是有記憶的,只要沒有不適,她亦建議其他孕婦亦要多動。

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記者:容惠玲