【美顏教室】肝鬱氣滯臉上易長黑斑 中醫推薦兩款食療吃出白嫩肌膚【內附食譜】

醫生診症室 17:13 2023/01/31

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女性比男性多長臉上黑斑,註冊中醫師譚莉英表示,因為黑斑與肝、脾、腎有關,而女性較容易出現這3個臟腑的不平穩。

《黃帝內經》有云:「有諸形於內,必形於外。」意謂體內的臟腑情況,可反映在外的表現,其一最顯現是臉上長黑斑。這些或黑或褐的色素沉澱,可大可小,形狀不規則,不論男女都會感到煩惱。

養生之道不囿於五臟六腑,內外應同樣保持健康,如何對付黑斑,以下由中醫教路。

中醫認為,「邪」侵犯皮膚,造成氣血失和、肝鬱氣滯,氣滯血瘀在皮膚上,就會形成黑斑。註冊中醫師譚莉英解說「邪」,譬如太陽曝曬肌膚、環境污染,就屬於「外邪」的一種。而常見身體具體病因分為3種:脾胃虛弱、肝氣鬱結、腎虛,這些就是「內邪」。

黑斑通常在25歲以後容易出現,是後天性的,有的年輕人膚色會比較白且細緻,白皙膚色比較容易遭受紫外綫的傷害,也會較早出現黑斑。

分清內因與外因

臉上長黑斑的原因可分為內因與外因,像紫外綫照射就屬於外因,而肝鬱、腎虛、脾虛和內分泌失調則屬於內因。所以主要是看個體差異和形成的病因。

中醫推薦兩款食療吃出白嫩肌膚。(iStock圖片)

要分辨黑斑與曬斑,譚醫師指黑斑在表面看來較深入和較混濁,而曬斑在表面看來較薄和實色。

黑斑是由於黑色素不正常聚集在皮膚表面,形成黑色或褐色斑點,深淺不一,斑片形狀不一,常見有雀斑、肝斑和老人斑。而曬斑主要是日光照射後發病,屬於紫外綫過敏性疾病,發生於暴露部位,長在肌膚的表皮層,顏色為咖啡色,表面平滑,跟黑斑一樣大小不一。

黑斑位置的啟示

事實上,黑斑在臉上不同位置,可表示不同的健康問題。譚醫師說:「五臟六腑對應着面中部,四肢則對應着面頰外側的中下部。哪裏有黑斑,該部位對應的經脈和臟腑器官就常常存在問題。」

黑斑位置 對應健康問題
上唇上方長斑 婦科問題
鼻樑中間長斑 肝膽疾病
兩顴部長斑 肝臟功能減弱
外眼角長斑 肩部疾患
額頭兩側及太陽穴長斑 消化系統問題
額頭中間長斑 心臟功能問題

可有發覺,女性比男性多長臉上黑斑,她表示因為黑斑與肝、脾、腎有關,而女性較容易出現這3個臟腑的不平穩。「簡單來說,跟女性賀爾蒙有莫大的關係。女性會經歷生育、更年期等,每個月還有月經,身體內的激素水準變化及心理活動都會比男的更多,很多懷孕的年輕女生內分泌只要一改變,像是雌激素過高、或是黃體酮分泌,都會影響皮膚,造成色素沉澱,因此可能是因為這樣女人比較容易長斑。」

去斑3方法

要對付黑斑,中醫有3大方向:

1.中藥:方以丹參、雞血藤、浮萍、生地、紅花、川芎、荊芥、連翹、珍珠和甘草等藥水煎服用,當然要視乎身體情況而定,必須諮詢中醫師。

2.針灸:落針於面部的迎香穴、印堂穴、太陽穴、顴髎穴、下關穴、四白穴等穴位,然後再根據黑斑的不同成因,選取腿腳上的穴位輔助針刺,這樣做可以疏通面部經絡,促進皮膚中的廢物排出。

3.美容美白處方面膜:珍珠粉30克、白芷30克、白朮30克、白附子9克及當歸30克。可在中藥店購得研成的極細粉末,裝瓶備用。每周2至3次在晚上將面洗乾淨,然後取少許藥末,用蜂蜜或蛋清調成糊狀敷在面部,30分鐘後洗去。
功效:美白效果較好,性質溫和、天然、安全、環保,而且製作簡單、使用方便。

日常欲防止黑斑形成,譚醫師指首先要避免被陽光直接照射,尤其是夏天,炎熱的陽光會對肌膚產生危害,出門一定要塗抹防曬產品。其次,多補充維生素,多補充富含維他命C和E的食物,如檸檬、士多啤梨、番茄、西瓜、柑橘和楊梅等。

「此外,避免長時間的熬夜,作息時間一定要有規律,晚上最好在11點之前睡覺,這樣有利於皮膚的夜間修復和新陳代謝工作,防止黑色素的沉澱。」

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預防黑斑兩食療

美顏花茶(一人分量)
藥材:珍珠母20克、玫瑰花5朵、白菊花10克、白茯苓20克、絲瓜絡10克、紅棗10枚。
做法:將藥材加水煎取汁,代茶飲服。
功效:健脾疏肝、化瘀消斑。
禁忌:月經期間,懷孕期哺乳期婦女忌服。

銀耳合桃羹(一人分量)
材料:乾銀耳2朵、去殼合桃2両、冰糖適量。
做法:銀耳用清水浸軟;合桃洗淨;將銀耳和合桃加水煮半小時,放入冰糖煮溶即可食用。
食療功效:補氣養血,白嫩皮膚。
禁忌:便溏、感冒患者不宜。

記者:周美好