【活得健康啲】4個簡易瑜伽動作 過年食滯消脂減肚腩

保健美顏 12:00 2023/02/03

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教練同你應對過年食滯,4個簡易瑜伽動作消脂減肚腩!

新年過去,可口的應節食物令人欲罷不能,然而這些應節食物往往暗藏「致肥危機」。本集《活得健康啲》請來了Aasfp瑜伽教練Amanda Lee教我們4招簡易的瑜伽動作,好讓大家即使新年吃得太多,也可輕鬆和肚腩say bye bye!

最新影片:

招式1:Cat cow pose 貓牛式

招式1:Cat cow pose 貓牛式。任薏攝

  • 注意點:吸氣、抬頭、呼氣,拱背
  • 進行5-10次為一組

招式2:Downward facing dog 下狗式

招式2:Downward facing dog 下狗式。任薏攝

  • 停留5次呼吸為一組

招式3:Warrior 2 戰士二式

招式3:Warrior 2 戰士二式。任薏攝

  • 完成3-5次為1組

招式4:Reverse warrior 反轉戰士式

招式4:Reverse warrior 反轉戰士式。任薏攝

  • 注意點:與Warrior 2 戰士二式緊接成一組連貫動作完成
  • 完成3-5次為1組

Aasfp瑜伽教練Amanda Lee。 任薏攝

 

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責任編輯:陳欣潼