【活得健康啲】4個簡易瑜伽動作　過年食滯消脂減肚腩

新年過去，可口的應節食物令人欲罷不能，然而這些應節食物往往暗藏「致肥危機」。本集《活得健康啲》請來了Aasfp瑜伽教練Amanda Lee教我們4招簡易的瑜伽動作，好讓大家即使新年吃得太多，也可輕鬆和肚腩say bye bye！

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招式1：Cat cow pose 貓牛式

▲ 招式1：Cat cow pose 貓牛式。任薏攝

• 注意點：吸氣、抬頭、呼氣，拱背
• 進行5-10次為一組

招式2：Downward facing dog 下狗式

▲ 招式2：Downward facing dog 下狗式。任薏攝

• 停留5次呼吸為一組

招式3：Warrior 2 戰士二式

▲ 招式3：Warrior 2 戰士二式。任薏攝

• 完成3-5次為1組

招式4：Reverse warrior 反轉戰士式

▲ 招式4：Reverse warrior 反轉戰士式。任薏攝

• 注意點：與Warrior 2 戰士二式緊接成一組連貫動作完成
• 完成3-5次為1組

▲ Aasfp瑜伽教練Amanda Lee。 任薏攝

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責任編輯：陳欣潼