【長新冠】中大研究揭睡眠不足長新冠風險高1倍　專家籲避免睡前玩手機

今日（17日）是世界睡眠日。中大醫學院研究指出，在接種2劑新冠疫苗的人士中，睡眠時間少於6小時的參與者出現長新冠的風險，比正常睡眠者高出約2倍。

團隊透過網上問卷，分析來自16個國家或地區約17,000人的睡眠數據。結果顯示，在曾接種2劑疫苗的參與者中，睡眠時間少於6小時者出現長新冠的風險較高，是正常睡眠6至9小時人士的2倍。這些睡眠不足人士亦會易出現出汗、關節和肌肉痛及呼吸急促等徵狀。

中大醫學院精神科學系系主任榮潤國指，持續睡眠不足會影響個人健康，但睡眠時間多於9小時，亦反映其身體有潛在健康問題，因而需要更長睡眠時間。他建議，市民應保持規律的睡眠時間，睡前避免劇烈運動或使用電子產品，營造舒適的睡眠環境以維持較好睡眠質素。

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記者：黃穎津