【日本研究】每周1至2天行8000步　死亡風險可降近15%

適量運動可促進身體健康。日本京都大學一個最新研究發現，每周1至2天行走8,000步或以上，便可減低死亡風險約15%。研究人員表示，即使無法確保每天都抽取時間做運動，只在周末運動幾天，亦有望維持健康。

最新影片：

據《共同社》報道，日本京都大學的研究團隊分析2005至2006年美國3,000多名20歲以上男女的數據，發現男性平均每天步數約為6,700步，女性約為5,800步。

研究結果顯示，與每周沒有1天走8,000步以上人士相比，每周1至2天單日行走8,000步以上人士，10年後死亡率降低14.9%；而每周步行3至7天人士死亡率則下降16.5%。

過去已有研究顯示，每天步行8,000步以上有助降低死亡率，但未知每周需要步行多少天才能產生效果。而是次研究指出，即使人們無法確保每天做運動，只要周末抽取時間運動，仍有望保持健康。

hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。立即下載：https://bit.ly/34FTtW9

hket App儲積分換獎賞︰https://bit.ly/3ClEy1R

責任編輯：羅嘉欣