【經絡養生】子時走膽經辰時走胃經 12個時辰經絡養生法

健康資訊 22:00 2023/09/04

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洋甘菊茶。

暑假完結,學生們是時候調整生理時鐘,每天早點上床睡覺,以確保開學時有充足的休息。中醫學有經絡養生的時間概念,根據人體的生理時鐘和經絡的活躍程度,每個經絡在一天內的不同時段會呈現不同狀態。

子時(晚上11至1時)︰走膽經,身體進行垃圾排洩的時間,充足的睡眠有助於膽的排毒功能。如未能入睡,可以飲用一杯紓緩神經、幫助入眠的洋甘菊茶。

丑時(晚上1至3時)︰走肝經,是排毒和養血的時間,建議深度睡眠。如果你在這段時間還要工作熬夜,可以焗一杯菊花枸杞茶,增加排毒效果。

寅時(早上3至5時)︰走肺經,肺氣不足的人容易在此時咳嗽。如很多時半夜咳嗽要飲水,可睡前用雪梨乾焗水,把保溫杯放床邊備用,有助促進肺部功能。

卯時(早上5至7時)︰走大腸經,如果已經起床,可以喝一大杯溫水幫助排便,促進腸道健康。

辰時(早上7至9時)︰走胃經,這是消化和吸收營養的最佳時機。在早餐時間,加一杯紅糖生薑茶,可有助增強胃部功能。

巳時(早上9至11時)︰走脾經,脾臟主管肌肉,可以做一些伸展運動,提升工作效率。同時,飲一杯山楂茶有助健脾開胃。

午時(上午11至1時)︰走心經,此時陽氣最旺盛,可以減緩工作節奏,紓緩壓力。午餐後,飲用一杯能清心去熱的蓮子心綠茶,有助保持冷靜和專注。

未時(下午1至3時)︰走小腸經,午餐時間也是小腸吸收營養的時間。飲用一杯大麥茶有益腸道健康,讓你的消化系統更加順暢。

申時(下午3至5時)︰走膀胱經,多喝水有助於排出膀胱的廢物,也可飲用能利尿消腫的玉米鬚茶。

酉時(下午5至7時)︰走腎經,適合運動,有助腎臟排洩毒素。飲用炒黑豆茶最合適,既能補腎益陰,又可活血利水,改善腎虛腰痛。

戌時(晚上7至9時)︰走心包經,是血管清理的時間,血液循環最旺盛,血壓可能會升高。為了維持心血管健康,可飲用丹參綠茶,有助放鬆血管,安神定志。

亥時(晚上9至11時)︰走三焦經,是人體免疫系統和淋巴休息、過濾的時間,睡前洗澡或泡腳有助入睡。如受失眠困擾,可飲用酸棗仁茶,有助安神助眠。

原文刊於《晴報》,原題為經絡養生時間表

撰文 : Charity 養生花茶達人