【減肥大作戰】肥妹患多囊卵巢為健康減肥 10個好習慣減走68磅逆襲成女神
發布時間: 2023/09/14 16:25
▲ 肥妹患多囊卵巢為健康減肥,10個好習慣減走68磅逆襲成女神。
好有毅力!一名台灣女生從小體型偏胖,中學三年級時被查出患多囊卵巢症。為了身體健康,她下定決心減肥,2年後成果超驚人。
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事主在網絡論壇Dcard發文分享減肥歷程,表示自己從小被阿嬤餵大,飯量多的緣故令她比同齡人更胖。直至中學三年級,她照超聲波發現患上輕微的多囊卵巢症;加上愛吃甜食和亂吃零食,讓事主驚覺自己「變太胖了」。
因為「怕死、怕身體的病」,為了身體健康,事主下定決心減肥。同時,也因事主五官長得不錯,有人說她瘦下來後一定很漂亮,於是好奇心驅使下,她更有動力減肥,「想看看瘦下來以後的自己到底長怎樣」。
2年半減走68磅逆襲成女神
事主減肥前體重達182磅,從她分享出來的減肥前後對比照,可見事主雖然五官秀麗,但不夠精緻;四肢和軀幹壯實,尤其全身照下的粗腿,讓身高只有1米57的事主顯得更短胖。而因多囊卵巢症的緣故,除了會讓身體發胖,事主的經期也不能正常「報到」,即使看西醫、服催經藥也無用,亦令她更明白減重的迫切性。
事主減肥前後歷時2年半,最終成功減走68磅,體重維持在114磅。從對比照可見,瘦下來後的事主身型直接小了兩號,從「XL」變成「M」,從前臃腫粗腿變成「大長腿」,五官變得更立體,驗證了「肥妹亦是潛力股」,逆襲成女神。
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減肥成功的事主反饋表示,自己感覺瘦得最明顯的是臉、手、腿這3個部位,但其實想瘦哪些部位,是由基因決定。如果想瘦得更明顯,最好多做強化某些部位的運動,例如她在減肥過程中,完全沒有做瘦腹部的運動,導致她腹部肌肉無力,拍照仍可見肚腩;所以她勉勵自己「還是要努力繼續減肥」。
另外在減重期間,事主還求助中醫,讓月經先正常報到;慢慢地多囊卵巢症也得到改善:
體重一定要先降,月經才會來。月經正常,少吃多運動,慢慢就瘦了。(以後)最好不要讓體重增加太多,不然多囊很容易復發。
10個減肥好習慣
事主加碼分享成功減肥秘笈,表示自己減肥期間養成10個好習慣,大大增加了減肥成功率:
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同時,事主强調自己是一個很愛吃美食的人,所以不會節食,「每次吃一點,才不會克制不了暴飲暴食」。而她認為,減肥最重要是「7分飲食3分運動」,除了大部分的飲食管理,事主還會每日下樓跑20分鐘,再加四肢塑形運動;疫情期間在家則把運動時間調整為半小時或一小時。
最後,事主亦直言減肥是一條漫長的路,過程其實不難,但要有決心、目標、知道自己要的是什麼才能成功,並且維持體重才是最難的。而如今的她剋服困難,對成果感到非常滿足:
減肥以後對自己更有自信,身體能保持健康的狀態,是人生最大滿足。
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責任編輯:羅嘉欣