新手爸媽︱把握黃金期孩子2歲前培養高EQ 心理學家:父母別說3句話

新手爸媽

發布時間: 2024/01/08 17:16

最後更新: 2024/06/16 04:47

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美國神經心理學家 Dr. Julia DiGangi分享了培養高EQ孩子的溝通方法,父母應該避開的對話地雷和高情商回應。

家長以同理心地回應孩子的情緒、引導他學習調節情緒及解決難題,有助促進孩子「情緒智商」(EQ)。專門研究高EQ溝通的美國神經心理學家Dr. Julia DiGangi傳授培養高EQ孩子的貼士,並分享父母應該避開的對話地雷和正確的高情商回應。

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「EQ」是指理解、調節及表達情緒的能力,根據衛生署資料,高「EQ」的孩子在身心發展有以下益處:

1. 專注力較強,學習表現較佳

2. 自控能力較強,行為問題較少

3. 社交表現較好

4. 身體較健康

5. 長遠而言,抗逆力較強,人際關係較理想

高EQ孩子父母從不說的3句話

為了培養孩子的高情商,父母需要注意日常的交談方式,《能量崛起:情感力量領導的神經科學》一書的作者,美國神經心理學家Dr. Julia DiGangi提醒,有父母應避免對孩子講以下3句話:

1.   「點解你唔主動啲、積極啲?」

Dr. DiGangi指出,當孩子遇到困難時,可能表現得不積極和退縮,他們並非不想把事情做好,而是因為能他們做不到,反映父母的期望與孩子的能力之間存在差異,她建議父母應多了解孩子的才能,以及在哪些事物上有較高的積極性。

若孩子花太多時間玩電子遊戲,而花較少時間在閱讀上。父母應避免問孩子「為什麼你沒有更有動力閱讀?」 ;相反,應嘗試問一個開放式問題「我發現你真的很喜歡電子遊戲,我想知道你喜歡的原因,你願意和我分享嗎?」

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2.    「點解你唔聽我講?

Dr. DiGangi分享案例,指曾有一對家長帶女兒到前來咨詢,但女兒拒絕下車。經了解後,發現女兒原來不喜歡診所的音樂,於是她讓對方戴上耳塞,成功解決問題。她指出,真正的問題是父母沒有理會孩子的需求。

孩子天生就具有自主性,他們需要根據自己的認知來探索世界,而不是根據家長認為「應該」的想法。如果孩子看似任性、鬧情緒,不要直接問孩子「為何不聽我的話」,而是問問孩子,「我之前是否有充分聽到你的意見?」,或許事情便得到解決方法。高情商的父母不會盲目讓孩子服從,父母應讓孩子知道,他們願意傾聽孩子的心聲。

3.    「你唔尊重我!」

曾經有一對家長向Dr. DiGangi訴苦,「我們的青春期孩子不尊重我們」,因為他們叫做功課時,孩子完全不理睬;但當雙方平心靜氣對話,孩子才堅定回答,「我尊重你們啊,只是功課對我來說太難」。

在處理這類問題時,最明智的方法是提出具體而非批判的問題,然後明確表示自己願意傾聽。例如可以問「我注意到你上次科學測驗成績是64%,你願意談談嗎?我只是想聽聽你的感受」。

孩子的感受會感染他人,當他們感到不安時,家長也會感到不安。因此,當出現強烈情緒時,家長會想叫孩子安靜、鎮定下來,藉此控制孩子的感受。不過Dr. DiGangi強調,父母的職責並非控制孩子的情緒,而是應控制自己的情緒。

3大「情緒導航」小秘訣

要培育高「EQ」孩子,關鍵在於家長能敏銳地回應孩子的情緒和需要,讓孩子感到被明白和接納,可是孩子在這階段難以表達自己和控制情緒,根據衛生署資料,把握黃金關鍵期2歲前,家長可參考以下秘訣,正面地回應孩子的情緒。

秘訣1
細心觀察

留意孩子和家長的狀態及情緒變化

  • 在孩子有輕微情緒變化時及早安撫和回應他的需要,便較易平復他的心情。
  • 多觀察孩子有助家長理解他的情緒變化模式,從而推斷他不快的原因。
  • 同時要多為意自己的感受;
  • 在情緒起伏時,要先調整好自己情緒,深呼吸數下或喝杯水。
秘訣2
轉換角度提示自己多包容和體諒孩子,把握親子機會
  • 家長在孩子難過時耐心相伴,也是與他親近、增進感情的好機會
  • 孩子因為未能滿足自己的需要,同時也未懂得清晰地表達和調節情緒,才需要照顧者的協助
  • 當孩子在家長匆忙或疲倦時鬧情緒,不妨想一些簡短的口訣來提示自己,
  • 如「孩子也不想這樣!」「這是個與孩子親近的機會!」或許能幫助家長接納孩子的情緒反應。
秘訣3
表達同感讓孩子感到你與他感同身受
  • 家長適切地回應孩子當下的經歷和感受,讓孩子感到被明白和接納,也能協助他過渡和表達情緒,心情得以慢慢平復。
 

兩歲前的孩子語言能力有限,要表達同感,你可使用以下兩個技巧:

3.1) 模仿孩子的表情、聲線

  • 雖然孩子理解能力有限,但能感受到照顧者的面部表情和聲線所反映的情緒,因此,模仿孩子的表情和以相符的語調對他說話,能讓他感到你明白他。

3.2) 描述孩子當下的狀況或正在發生的事情

  • 從孩子的角度理解並根據他的能力簡單地形容他當下的經歷及感受,不但能安撫他,更能讓他感到家長的陪伴和關愛。

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責任編輯:王明芳