減肥成果|男子婚後暴肥致「四高」 遵飲食兩原則+每周行山 1年激減110磅只想多謝1人

醫健人物 12:00 2024/02/10

分享:

分享:

減肥成功與否在於能否持之以恆,內地一名男子童年時已經身型肥胖,至婚後體重更一度高達約264磅,身體出現四高、脂肪肝等問題,於是毅然決定認真減肥。最終在運動及兩大飲食原則配合下,他短短在1年內成功減下約110磅,外表更從中年大叔蛻變成年輕男生,彷如逆齡20歲。

最新影片:

患「四高」脂肪肝 身體亮警號

據事主明叔在「小紅書」發文分享減肥成果指,自己從高中開始,體重已經有大約187磅,之後體重一路飆升至婚後的264磅。那時候明叔曾多次減肥,但每次都是「瘦幾斤反彈失敗告終」。身體除了因為肥胖有四高問題、脂肪肝,手、腳、臉有時候出現麻痺外,體檢報告更顯示有20多項指標不及格。明叔和太太意識到事態嚴重,於是決定認真減肥。

點擊圖片放大
+3
+2

1年激減110磅

太太先從二手平台買來一個健身遊戲裝置,鼓勵明叔做運動。另一方面,在配合減糖和低碳水飲食兩大原則下,明叔不消3個月就輕鬆減到220磅。隨後來到減肥的樽頸位,明叔體重不升不降,感到很焦慮。但幸有太太的支持和鼓勵,在飲食習慣上百般遷就,

「我不吃宵夜,她也不吃宵夜;我不吃餐廳,她就經常主動說在家吃吧,出去也沒甚麼好吃的。」

在太太的支持下,明叔體重持續下降至約176磅,當時明叔外表上已經明顯有分別,臉上的輪廓、顴骨都顯露出來,飲食和運動習慣都配合得很好,要持續減重就需要加大運動量。於是,他與太太約定每周行一座山,然後計劃每天飯後一起散步聊天。體重就維持大約154磅至160磅,至今已經1年多亦從沒大幅反彈。

太太功不可沒

明叔覺得整個減肥過程中最大的改變是自己的口味改變,他坦言以前本來十分嗜甜,減肥後變得「不喜歡添加糖的味道、不迷戀垃圾食品、喜歡規律運動」,平日只會吃清水燙的青菜、麵食、肉片、魚丸等。

明叔減肥後,其後頸富貴包也消失了,他表示感覺自己身體輕盈多了,下頜線明顯多了。他最感謝的是太太一直在旁的支持及鼓勵,讓他焦慮時亦能捱過去,

「愛有化腐能力,讓不可能變可能。」

不少網民在帖文下留言,指明叔減肥後判若兩人,有網民質疑明叔有否整容,因其外表猶如逆齡20歲,甚至有網民形容減肥前後的明叔猶如兩父子。亦有網民戲言,其太太彷彿「換了個老公一樣」。明叔自己亦有回應留言,指分別很大,自己也不太相信。

點擊圖片放大
+6
+5

但愛美一族要留意,各種減肥方法的成效或因人而異,建議先諮詢醫生及營養師等專業人士意見。

HKET App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。立即下載︰https://onelink.to/f92q4m

【ET Club會員積分獎賞計劃】用App換獎賞︰https://onelink.to/keyuqm