牙痛慘過大病！每日勤刷牙也有牙齦問題？10秒自我檢測7大牙齦問題徵兆

俗語說︰「牙痛慘過大病」，牙痛的原因有很多，首先要認清痛的根源，如果發現牙肉紅腫，刷牙時經常流牙血，或進食時牙齒更敏感，很有機會有牙齦問題。大家或會有疑問，為何每日勤刷牙也會有牙齦問題？是否因為「熱氣」或「唔夠瞓」所致？現在先花10秒快速自我檢測，看看有沒有7大牙齦問題徵兆，再為大家拆解牙齦問題的主因，兼教授30秒護齦法，助你重拾健康潔淨的牙齒。

10秒自我檢測！你有以下7大牙齦問題症狀嗎？

初期的牙齦問題症狀較少，容易令人掉以輕心，如果大家發覺出現以下7大症狀，很有可能有牙齦問題，應及早作出防護，以免情況惡化。現在立即進行簡單的自我檢測！

1. 牙肉發脹
2. 牙痛不適
3. 牙齦呈深紅色或深紫色
4. 刷牙時有流牙血的情況
5. 口臭問題
6. 進食時牙齒更敏感
7. 牙石堆積

牙齦問題非「熱氣」、「唔夠瞓」 牙菌膜才是元兇

牙齦問題的原因有很多，有部分人會誤以為是因為「熱氣」或「唔夠瞓」，喝2杯涼茶就能解決！其實，最常見的原因是不正確的日常口腔護理及不當的護齒技術，如沒有每天刷牙、使用牙線和漱口水等，口腔內未被清除的細菌會開始繁殖並形成牙菌膜，再慢慢積聚成牙石，繼而破壞牙齒。牙菌膜是黏附在牙齒表面和牙齦上形成的無色黏性細菌膜，它會不斷地形成，同時分泌毒素，刺激牙齒周圍的組織，如牙齦、牙周膜和牙槽骨等，引致各種牙齦問題。

牙菌膜是一些在牙齒和牙齦上形成的無色黏性細菌膜，正是引發牙齦問題的元兇。

正視牙齦問題免後患 及早處理可改善症狀

一旦牙菌膜積聚，本來健康堅實的粉紅色牙齦亦會受到感染，出現發炎紅腫、流牙血等症狀。在牙齦出現發炎紅腫的狀態下，牙齒會變得較為敏感，每當刷牙或使用牙線時都很容易出血，甚至進食時會感到不適。

初期的牙齦問題，是可以靠洗牙把積聚的牙菌膜及牙石清除，再配合正確的刷牙、牙線、牙縫刷、漱口水等的使用技巧，改善口腔衛生，牙肉及牙齒就可以回復健康。因此，在牙齦問題初起並不算太嚴重時，就要趁早正視問題並採取行動，否則最後演變成更嚴重的牙周病，有機會導致牙齒脫落，情況就很難逆轉了。

實驗結果顯示，即使刷牙時配合牙線，仍有部分牙菌膜殘留，若加上漱口水使用，就能三步清潔到位。

臨床證實，單靠刷牙並未能徹底清除口腔內的細菌，配合漱口水使用，就能擊退99.9%的口腔細菌³。

潔齒3步曲︰刷牙+牙線+漱口水

事實上，每日只要配合正確的口腔護理技巧，維持口腔清潔衛生，就能避免牙齦問題的出現。其實，每日刷牙2次也不足以清除口腔內的細菌，一定要配合牙線或含有潔齒、護齒成分的漱口水，才能清除牙齒較難清潔部位的細菌和牙垢，同時抑制口腔細菌生長及避免牙菌膜積聚。

經過測試，使用牙刷+牙線+漱口水12周後，牙菌膜減少達5倍以上¹。

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¹與單靠刷牙相比，洗牙後牙齦線上的牙菌膜持續減少。根據美國臨床試驗，配合正確刷牙習慣，40名李施德林漱口水使用者，12週後牙菌膜指數（牙齦線以上）減少率為單靠刷牙及牙線的5倍以上。Journal of Dental Hygiene, USA, 2022
²經美國臨床研究證實，配合正確刷牙習慣，相較使用前，使用李施德林漱口水後，能降低99.9%口腔中的菌落形成單位, J&J Dental Research Center, USA, 2011
³口臭4、蛀牙1、牙石3、牙黃3,5、牙垢膜2、牙齦問題2
1 Zero D.T., et al. 2004. JADA. 135: 231-237.
2 Jose C., University of Taubaté, Brazil. 2012
3 JJCPPW Oral Care R&D, USA. 2011
4 Andreana S., Pfizer Global Consumer Healthcare R&D Division, 2007
5 指由牙石造成的牙黃
⁴Euromonitor International Limited; Beauty and Personal Care 2023 edition, per Mouthwashes/Dental Rinses category definition, retail value RSP, 2022 data^{^}

（特約）