減肥大作戰︱營養師親試準新娘婚前餐單總結10大keep fit貼士 純靠飲食零運動減10磅晒S型身段

保健美顏

撰文: 張沛

發布時間: 2024/04/11 14:06

分享:

分享:

營養師親試準新娘婚前餐單,總結10大keep fit貼士!純靠飲食零運動減10磅晒S型身段。

【減肥/KEEP FIT/瘦身/極速瘦身/減肥餐單/婚前瘦身/準新娘/飲食/零運動】每位準新娘在婚前一定會進行身材管理,務求在人生大喜之日穿著婚紗展現最美一面。於月前新婚的「Nutri Life智悅營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩(Gloria),就在婚禮的最後準備階段純靠飲食零運動,減重8至10磅,脂肪比率更跌至19%,在甜蜜婚照中大晒S型身段!究竟Gloria有何秘訣?

最新影片:

平時最愛在Facebook「註冊營養師Gloria - Nutri Life」及Instagram「Healthy.foodie.gloria」、「eat.well.nutrition」專頁與大眾分享愈食愈fit心得的Gloria,月前已完成婚禮。她發文曬出甜蜜婚照;相片中Gloria的好身段令人稱羡。她表示,有許多人向她詢問「如何在結婚前減體重去水腫」。對此,Gloria不吝嗇地向大家分享自己親身試驗的餐單,總結了新娘Keep Fit 10大貼士,勉勵各準新娘不要放棄,努力塑造好身材:

現在再看相片,都會覺得幸福滿滿的~ 所以準新娘們,一起努力吧!日後看到照片,會為自己感到驕傲!一定不會後悔自己當初這麼努力!

點擊圖片放大
+6
+5

準新娘Keep Fit 10大貼士 

1. 飲12杯水以上

2. 最後3天不要吃太鹹

3. 不可吃太多橙紅色食物

4. 倒數最後2天吃麒麟果排清宿便

5. 早上飲黑咖啡

6. 減脂減重應在結婚前1個月完成,不可減得太快

7. 一星期吃2次Omega-3魚類

8. 吃鐵質食物補血

9. 最後一晚只吃生菜作為蔬菜

10. 最後2個月做修手臂運動

點擊圖片放大
+12
+11

營養師親試!婚前最後2天Keep Fit餐單

Gloria又詳細分享了自己在婚禮前最後2天的「減重去水腫」餐單,為婚前keep fit作最後衝刺。菜色豐富有營養,絕不存在要節食餓肚子的情況!大家可根據自身情況參考引用:

點擊圖片放大
+2

HKET App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。立即下載︰https://onelink.to/f92q4m

追蹤TOPick WhatsApp頻道睇最新資訊︰http://tinyurl.com/3dtnw8f5

內容獲「註冊營養師Gloria」授權轉載。

——

謝詠瑩,澳洲註冊營養師,現於Nutri Life營養顧問中心執業。愛煮食,愛尋訪有「營」食肆和健康零食,最愛在Facebook「註冊營養師Gloria - Nutri Life」及Instagram「Healthy.foodie.gloria」、「eat.well.nutrition」專頁與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食,堅持減磅是飽住瘦。

——

責任編輯:張沛