糖尿病危機｜22歲纖瘦少女現2症狀揭患糖尿病　非家族遺傳疑1原因誘發【附5大生活重點預防慢性病】

【糖尿病/糖尿病前期/糖尿病原因/慢性病/飲食管控/運動】不論是3歲或是80歲，忽視健康都可能會招來疾病纏身。一名女大學生在外國留學多年，回國後發現患上糖尿病。她百思不得其解為何自己年紀輕輕就患上慢性病，估計與留學期間一個飲食習慣有關。

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該名22歲女生在內地社交平台「小紅書」發文，指自己近日從外國留學回來，發現體力大不如前。她開初以為是乘坐長途機後的影響，加上時差導致她身體異常勞累。但後來身體出現更多症狀，例如視野模糊，疲勞的感覺亦持續不減，越來越不尋常。為求安心，女事主決定求醫檢查，發現空腹血糖超過14度（mmol/L），屬於糖尿病。

我才22歲，這不是中老年人或太胖才得的病嗎？

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為食惹禍 持著有運動從不忌口

女事主對於診斷結果表示意外，因她身形纖瘦，平日亦有做運動習慣，即使偶爾吃多點亦不會長太胖。她的父母身體亦很健康，只是嫲嫲和爺爺有血糖高的問題，但推斷患病與遺傳沒有大關係。排除家族遺傳成因，她估計是自己為食惹禍。加上早年在外國生活，她指西方食物的烹調方式導致普遍食物熱量比較高，可能是導致糖尿病的最大誘因。

不過仔細想想，我是個吃貨，雖然不怎麼胖，但係仗著平時會去鍛煉，就有甚麼好吃的，我是從不放過，高油高糖我就從不介意。

每年有約4100萬人死於慢性病

根據世界衞生組織（WHO）定義，空腹血糖值等如或高於7.0度（mmol/L），或餐後2小時的血糖值等如或高於11.1度（mmol/L）屬於糖尿病。世衛2023年報告指出，每年全球約有4100萬人死於慢性病，佔整體死亡人數的74%，遠超其他傳染性疾病。在非傳染性疾病（即慢性病）死亡人數中，以心血管疾病佔比最大，每年有1,790萬人死亡，其次是癌症（930萬人）、慢性呼吸道疾病（410萬人）和糖尿病（200萬人，包括腎臟病相關死亡人數），而這4種慢性病都是代謝綜合症相關疾病。

5大生活重點預防慢性病

台灣營養師高敏敏曾在其Facebook專頁中指出，如果沒有及早治療代謝綜合症，恐怕會增加上述慢性病患病機率，包括糖尿病（增6倍）、高血壓（增4倍）、高血脂（增3倍）、心臟病（增2倍）、腦中風（增2倍）等。不過代謝綜合症是可以預防及治療逆轉的，她建議大家依照以下5大生活重點，進行調整預防慢性病：

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