腸道健康｜港男返工頻放屁臭足1分鐘　醫生警示癌變訊號：2種屁味要小心

【臭屁／放屁／大腸癌／癌症／腸道健康】放屁乃人之常情，惟長期屁味濃烈恐會惹來尷尬情況。一名港男稱自己因飲食習慣，導致放屁越來越臭，加上氣味難消，工作時往往極為尷尬，於是發文向網民尋求「等同事唔覺係我放」方案，結果卻惹來負評。

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一名港男日前於「連登討論區」發文，稱自己從來不吃蔬菜水果，如今放屁越來越臭，工作時於辦公室內放屁往往「臭成分鐘」，令周圍同事都知道是他放屁。他又嘆指，過去做飲食業時可以四處走動「畀啲食客分擔啲屁」 ，如今卻要「自己『食晒』」，於是向網民詢問解決方法，可以「等同事唔覺係我放，又可以畀佢哋聞到？」

帖文一出，引起不少網民負評斥責：「最憎人係我隔離『炒蛋（放屁）』」、「有屎快啲去屙」，更有網民諷刺表示：「辭職唔做，之後做農夫，急屎或尿可以直接喺田度屙」，事主又回應留言解釋，指自己有時忙於工作，有便意時無法及時如廁，結果「忍下忍下無屎意，得返屁」。

醫生拆解3大放屁成因

澳洲註冊營養師劉惠汶及腸胃肝臟科劉紹輝醫生接受訪問時曾指出，一般而言只要排泄功能正常，「其實沒屁放或經常放屁都沒問題。」但若有長期肚痛、便秘或肚瀉問題，就可能是身體的警號，而一般放屁可分為以下3大成因：

• 進食速度太快：劉惠汶指，當我們大口吞嚥、邊吃邊飲時，會把食物和空氣一併吞入體内，致胃部容易積集氣體。另外，如進食速度太快，大腦會來不及接收「吃飽」的訊息，讓人不自覺吃過量，飯後可能會打嗝或放屁。因此想減少放屁，可盡量放慢進食速度，以及減少吃香口膠、喝汽水。
• 進食高纖維、含糖醇食物：豆類、西蘭花、燕麥等纖維含量高食物，及椰菜花、菇菌類、蕃薯等含糖醇食物，因消化需時較長，當食物還未被完全消化時，腸道内細菌會令食物發酵而產生氣體。而常被視爲放屁元兇的蕃薯，正正含有名為「甘露醇」的糖醇。
• 乳糖不耐症：「乳糖不耐症」患者進食乳製品如牛奶、芝士、乳酪時，因身體缺少乳糖分解酵素，未能消化牛奶製品而腸胃不適。不過乳糖不耐症非敏感症，只是身體未習慣攝取乳製品，可靠控制分量慢慢令身體適應。如初時只飲1/4杯牛奶，待腸胃製造足夠酵素後再增至半杯。

5臭屁味知健康

台灣醫生肝膽腸胃科醫生錢政弘曾指出，經常放臭屁的人士要小心，以下5大味道可以反映身體狀況，而當出現「臭腐肉味」及「魚腥味」時就要小心：

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錢政弘又提醒，除了吸煙習慣外，愛吃高油炸、高脂肪、加工紅肉、低纖維飲食等習慣，都會增加罹癌機率；建議以健康烹調方式，如水燙、蒸煮、滷製的方式為主，降低罹癌風險。

一招可令屁味變淡

台灣大腸直腸外科醫生鍾雲霓曾於當地節目表示，假如發現屁味變臭，可先嘗試增加進食蔬果量，並維持半個月至一個月，有助改善腸道生態，增加益生菌，從而令屁味變淡。可是，若持續增加蔬果量半個月至兩個月，屁味仍然很臭，代表大腸可能出現問題，應儘快求醫。

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