便秘困擾︱23歲女嚴重便秘試盡一切通便方法　照X光驚見：大腸生到心臟

長期有便秘問題，要及早找出成因！台灣一名23歲女子自曝從小有嚴重便秘，最長記錄17日沒有排便；多年來試盡通便方法都無法改善，直至到醫院照了X光才驚悉自己的大腸異於常人。

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事主在社交平台Dcard發文「我的大腸長到心臟去了」，坦言20多年來的便秘人生。她表示，自己從小就有嚴重便秘，每次蹲在馬桶上1、2小時才能解便。至今23歲人生中，最長紀錄有17天沒有排便，後來排出來也只是一粒粒的「羊屎」狀。

求醫驚見大腸過長

雖然有過無數次的求醫經驗，但每次醫生都只是建議吃軟便藥物、要求多喝水、多吃蔬菜；很多人給過的建議，她也都一一嘗試：

最基本的建議：多喝水、多吃蔬菜、多運動、按摩肚子、早上起來喝一杯水…… 我吃過很多牌子益生菌，網友推薦的我幾乎都有買，簡直破產；吃天然酵素、軟便藥、黑棗汁、麒麟果…… 等。吃很多蔬菜喝很多水，每天2-3000cc、然後一週1-2次慢跑，每次7-10km；甚至某個禮拜吃了7個大木瓜加2個大火龍果，都沒排便。

事主坦言非常感謝每個人給出的建議，能改善的事情她都有做到，但就是沒用。自己也絕對不是因運動不足而從小便秘，「我從小是舞蹈團隊的，運動量很大，但還是從小就便秘」。無可奈何下，她又看了很多相關書籍，決定再去醫院做鋇劑攝影。結果，X光圖出來後，她多年的便秘成因終於解惑：

我的大腸超級長啊，已經長到擠到上面去了，而且最後一段腸子已經沒有皺摺，應該是長年糞便累積在那一段的關係……

▲ 事主到醫院照了X光才驚悉自己的大腸異於常人。（圖源：Dcard）

事主認為，目前唯一解決的辦法就是將整段大腸切掉，但實在感到害怕，令她一直猶豫不決：

怕會有很多很多後遺症。這真的是一個重大的決定，可能影響我一輩子的身體健康等。

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「新型便秘」用1招排便通順

長庚醫院大腸直腸外科主治醫師蔡鎧隆曾分享類似個案，一名OL大腸蠕動慢，糞便堆積在腸道，愈變愈硬，導致她1個月才大便一次，最終手術治療，切除將近8成的大腸，讓排便的「通道」變短，減少堆積、阻塞的機率。而該名OL切下的大腸，竟因長期使用軟便藥，導致色素沈積呈現黑色，「且是黑到發亮」，異於常人。

蔡醫生稱，一般成年人腸道約100厘米，切除約80厘米腸道後，讓排便的通路變短、走捷徑。病人在少量軟便劑等藥品的輔助下，可大約2天排便1次，不再「困難重重」。

而就這類型的便秘個案，多吃蔬菜未必可紓緩。日本健康電視節目《健康原因明白晒》曾邀請醫生高野正太講解這種新型便秘，醫生表示，近年多了許多人患上這類型的便秘，即使吃了可以幫助排便的藥物，或在日常飲食中攝取大量膳食纖維，也不能順利排便，嚴重的更會造成心理壓力，影響精神健康。

高野醫生認為，患有此類型便秘人士，其實是排便困難型便秘，因這些患者的恥骨直腸肌不能正常放鬆，導致肛門收緊，糞便不能順利排出。他推薦一個方法，每日只需短短2分鐘，就可以有效幫助恥骨直腸肌放鬆，令排便變得暢順：

• 先用力收緊肛門，數5下；
• 放鬆，數5下；
• 以上動作每日做10至20次，持續做1個月。
• 排便時身體向前傾

節目中有便秘問題的患者表示，用了該方法一周後，便秘問題得到顯著改善。

同場加映：註冊營養師及中醫師推介通便食物

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