脂肪肝|港男長年零運動兼愛吃外賣 檢查驚揭患嚴重脂肪肝【附6大高危人士】

都市病

撰文: 羅嘉欣

發布時間: 2024/05/16 17:20

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一名港男在網上發文,指自己因為長年出街及不做運動而導致患上嚴重脂肪肝。

【脂肪肝/外賣/脂肪/運動/減肥】都市人生活忙碌,未必人人都有餘力在下班後買餸煮飯,然而長期出街食飯或食外賣,一不留神可能對健康造成極大影響。一名港男在網上發文,指自己長年在外解決三餐,結果近日進行超聲波檢查,發現自己居然患上嚴重脂肪肝,頓時感到不知所措,希望尋求網民意見改善飲食習慣。

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事主周日(12日)在連登討論區發文,表示自己因為每晚8點才下班,加上家中無人煮飯,因此習慣在外吃完晚餐再回家。而他本身的生活及飲食習慣亦不甚健康,身高1米75,體重80公斤,屬於中度肥胖;除了不吃早餐之外,他亦表示自己喜歡吃腩肉、豬腸等「肥嘢」,更長達10年沒有做過運動。

長年零運動兼愛吃外賣

他憶述,自己周六(11日)進行肝纖維化掃描(FibroScan),結果發現其分數高達291,屬於嚴重脂肪肝,護士更向他表示再不減肥做運動,很快便會需要服藥控制病情。事主聽罷頓時「驚到脾」,於是發文求助。他指自己自3年前疫情爆發開始,養成每日吃外賣的習慣,平日午餐愛吃燒味飯、譚仔等外賣,且食量較大,每餐都會吃1.5碗飯。他坦言自己也知道問題根源在於不良的飲食習慣,因此希望可以改善,並詢問網民意見:

大快活嗰啲雞胸餐係咪食得過?定要轉食沙律。

帖文發布後引來不少網民留言回覆,有人建議他嘗試「168斷食法」,每星期選擇1至2餐吃走醬的雞胸沙律,配合低碳飲食、戒甜、戒零食,表示「做哂以上呢啲唔做運動都無脂肪肝」;亦有過來人分享自身經歷,指自己當時選擇戒糖及減少攝取碳水化合物,「所有咖啡奶茶檸茶全部走甜,朝早食unprocessed麥皮...維持半年左右變返正常」。

脂肪肝6大高危人士

香港專科腸胃肝臟科專科區漢達醫生接受訪問時曾指出,脂肪肝形成原因是由於肝臟積聚過多脂肪,其中大致可分為非酒精性脂肪肝及酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝與飲酒無關,若是「代謝綜合症」患者,包括中央肥胖、三酸甘油脂過高、高密度脂蛋白膽固醇過低、血壓及血糖過高則屬於高危一族。

至於酒精性脂肪肝病主要因過度飲酒引致,長期飲用可加速肝臟細胞死亡、脂肪代謝功能減慢,增加患上酒精性肝炎、慢性肝炎伴有肝纖維化或肝硬化等疾病。

至於風險因素方面,區漢達醫生指出有研究發現,以下人士有較高風險患上脂肪肝:

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