糖尿病危機|70萬港人患糖尿病 醫生教自測「7大無痛症狀」+3招逆轉糖尿病

都市病

撰文: 羅嘉欣

發布時間: 2024/05/16 12:17

最後更新: 2024/05/18 09:15

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70萬港人患糖尿病,醫生教自測「7大無痛症狀」+3招逆轉糖尿病。

【糖尿病/血糖/糖分/飲食/運動】糖尿病是都市「隱形殺手」,醫管局顯示,本港目前約有70萬名糖尿病患者,約每10人便有一人患糖尿病。台灣有醫生就分享,可透過「7大無痛症狀」自我評估是否患上糖尿病,另外教3招逆轉糖尿病。

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台灣新陳代謝專科醫生周建安在YouTube頻道分享,不少上班族平時身體健康,但一經抽血檢查卻發現飯前血糖升高;或者有年輕女性曾患有妊娠糖尿病,在抽血檢測中發現胰島素阻抗,居高不下。

對此,周建安醫生提出,在真正進行抽血檢查之前,可以先自我評估是否出現以下「7種無痛糖尿病症狀」:

1.皮膚變黑

若有嚴重的胰島素阻抗,往往在皮膚皺摺處,如脖子、腋下會開始出現皮膚變黑變厚的情況,稱為「黑色棘皮症」。周醫生解釋,這並不是因為衛生習慣不好導致皮膚長垢,而是在高胰島素阻抗的情況下,糖分與胰島素的作用,使得皮膚角質增生以及膠原蛋白破壞,導致黑色棘皮症。因此,出現這個狀況就要開始懷疑糖尿病的可能。

2.吃多喝多尿多

當血糖不斷往上爬升,身體開始要把毒素排出,就會讓人不斷地想跑廁所。由於糖分就是經由尿液排出,在此過程中又會排出大量的水分,因此就會變得非常口渴。而這麼多糖分流失,也代表著吃進去的食物沒被身體好好地吸收利用,進而又開始想吃甜食。因此,當出現這3個症狀時,代表血糖已經開始出現問題。

3.覺得疲憊

當血糖開始從小便中大量流失時,身體能量會開始不足,就會慢慢感到疲勞、倦怠,同時又伴隨著脫水,讓人覺得又燥熱又累。當到達此階段,表示血糖已開始進入不可控制的程度,必須盡快就醫。

4.尿道感染

在高血糖的情況下,大量糖分從小便中排出,假如水分攝取不足,就容易在尿道中滋生各種細菌,造成反覆的尿道感染。許多人發現糖尿病時,不只是因為尿道感染問題,而是在馬桶周邊開始「長螞蟻了」,這是因為尿液中糖分太多,直到螞蟻已經被吸引過來,才驚覺大事不妙。

5.視力模糊

持續性高血糖還會使眼睛角膜開始水腫,視野變模糊。此外,糖尿病本身也容易引發視網膜病變、黃斑部病變,甚至青光眼。當突然出現不明原因的視力模糊或看東西出現問題的話,可能就是糖尿病前兆。

6.體重莫名下降

肥胖跟糖尿病息息相關,但若突然快速消瘦,且感到越來越疲勞、倦怠,可能是糖尿病所導致。嚴重的高血糖會造成脫水,體重因而快速下降,2個月時間甚至可下降超過10公斤(約22磅)。但這樣的體重下降不會對體脂肪、肌肉有任何幫助,反而還會因此越來越累。這時就要盡速就醫,否則可能因為脫水而出現低血壓,甚至昏迷。

7.傷口難以癒合

只要到了糖尿病非常嚴重的程度,血管中流的已經不是血而是糖了。高糖分適合細菌大量增生,也會因糖毒的影響,造成免疫細胞無法有效抵達傷口清除細菌,這時身上就容易產生大大小小的傷口,又難以癒合。當出現這種狀況就已經是糖尿病後期,要趕緊就醫治療。

不過,周建安醫生提醒,若出現以上症狀也不用太過焦慮,因為糖尿病的診斷仍需靠抽血,應盡快就醫,安排抽血檢驗飯前血糖、飯後血糖及3個月血糖平均值糖化血色素,當抽血驗出飯前血糖小於100mg/dL、飯後血糖小於140mg/dL、糖化血色素小於5.7%,這3個數值均在標準範圍内,則沒有糖尿病。

他又提出,大部分人在糖尿病前期都可以藉由良好的飲食、運動、生活作息的改變,來達到糖尿病的防治。對此他指出,有3招可逆轉糖尿病:

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