KO胃痛|胃痛成因眾多中醫揭4大胃痛忌吃食物 推介3款急救茶療紓緩疼痛
撰文: 何沛怡
發布時間: 10 小時前
▲ 中醫揭4大胃痛忌吃食物,推介3款急救茶療紓緩疼痛。
【胃痛/胃病/消化不良/胃酸倒流/胃脹/養胃/護胃】胃痛是一種都市人常見的健康問題,胃痛的成因眾多,痛感亦各有不同。當出現胃痛時,應該如何緩解胃痛?為此,TOPick邀請了本港註冊中醫師梁尹倩(Cinci),教大家胃痛時應該忌吃哪些食物,並分享紓緩胃痛的方法。
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胃痛主要成因及飲食宜忌
Cinci醫師表示,胃痛成因眾多,從中醫角度來看,引致急性胃痛的常見原因有三個:
1. 飲食積滯
突然飲食過量,或者進食了油膩或過度辛辣食物,胃部一時間消化不了就會導致積滯胃痛,需要消食導滯。
2. 肝鬱氣滯
工作忙碌,壓力倍增,令肝氣失於疏泄,加重脾胃負擔以致胃痛,需要疏肝理氣。
3. 寒氣犯胃
平日嗜吃生冷食物或者患上風寒感冒,寒氣犯胃導致胃痛,就需要溫胃散寒。
她又指出,胃痛患者在飲食生活上有四點要多加注意:
- 進食要定時定量,進食速度不宜過急,宜吃至七分飽;
- 飲食清淡,避免進食刺激性食物,例如過於油膩、辛辣的食物,遠離生冷食物及凍飲;
- 胃陰不足者避免熬夜,以免加速陰液的消耗;
- 每日喝一杯以白米、紅米及薏米煲成的米水,都是健脾養胃的好方法。
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8種天然養胃食材
台灣胃腸肝膽科錢政弘醫生曾前在當地健康節目《健康2.0》提出,建議民眾多攝取具黏液的食物,可幫助修復胃黏膜,並8種天然養胃食材。
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緩解胃痛方法
1.按摩穴位
Cinci醫師提出,若有輕微的胃痛發作,可以按揉三個穴位緩解症狀:中脘穴、足三里穴及上巨虛穴。平日按揉這些穴位都有養胃的作用,以拇指指腹用陰力輪流按揉每個穴位約30秒,但要注意中脘穴相當於胃下口處,不宜於飯後兩小時內進行。
中脘穴
- 功效:和胃健脾,紓緩胃痛、胃脹、腹痛、消化不良等症狀。
- 位置:位於腹部,胸骨下端與肚臍連接線中點,肚臍直上約6隻手指位。
足三里穴
- 功效:保健脾胃,紓緩胃痛、腹瀉、便秘等問題。
- 位置:位於外膝眼(膝蓋側的凹位)對下4隻手指下的位置。
上巨虛穴
- 功效:理脾和胃,通腸化滯,紓緩脾胃虛弱、消化不良等問題。
- 位置:小腿前外側,正坐屈膝,在外膝眼下6寸位置。
2.飲食
食材方面,適量食用猴頭菇,猴頭菇對消化系統毛病很有裨益,從中醫角度來看,它有利五臟、助消化的作用,亦能養胃健脾,特別適合有胃脹、胃痛、噯氣泛酸、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍人士食用。而肝鬱氣滯型胃痛可適量食用疏肝食材,如白蘿蔔、陳皮、五指毛桃、金桔、玫瑰花等,有助氣血運行,改善肝鬱氣滯的情況。
常見胃痛急救茶療
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