學童輕生︱開學第2日穿校服男生墮樓身亡 教育心理學家:現5種身體反應要留神
撰文: 陳麗薇
發布時間: 2024/09/03 14:06
最後更新: 2024/09/08 15:52
▲ 開學第二日,有穿校服男生在屯門建生邨墮樓身亡。
開學第二日,即有學童輕生消息!今日(3日)早上8時08分,屯門建生邨一名少年墮樓身亡。建生邨裕生樓保安員巡經大廈一樓,發現簷篷有一名穿校服的少年倒臥現場,疑高處墮下。事主是一名中學男生,並身穿校服,警方、消防和救護員到場,證實少年已身亡,警員登樓聯絡死者家屬,現正調查少年身份及墮樓原因。
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近年學童精神健康問題引起社會關注,香港大學社會工作及社會行政學系講座教授葉兆輝曾表示,學童輕生問題除了與學業壓力有關外,亦與家庭有關。
學童輕生︱青少年階段易現情緒問題
註冊教育心理學家李穎昕(Michelle)接受TOPick曾指出,青少年階段容易出現情緒問題,可以從兩方面,生理及心理上分析:
心理上,青少年階段是發展我們的自我形象階段,這個位置像大人又像小朋友,又未必完全知道自己的情況,容易令自己迷失或者覺得很難融入社交圈子,自我形象較低,但幫自己的方法又未必成熟,容易有一些情緒上的困難。而青春期容易受同輩壓力所影響,好想有歸屬感有自己的社交圈子,跟家人亦容易出現衝突。
而生理上,15-19歲這個年齡層面對比較多的挑戰,容易抑鬱、焦慮的症狀,原因是本身青春期荷爾蒙身體轉變,情緒反覆,搖擺不定,容易影響情緒。
出現以下5種身體反應要留意自己的情緒問題:
1.失眠
2.沒有胃口
3.經常覺得疲倦
4.行為方面想退縮,不想工作,無精打彩
5.情緒低落
如何減低壓力?
學童輕生︱5種方法減低壓力
Michelle表示學生可以從5方面減低壓力:
1.覺得自己的時間管理比較差
讀大學現在沒有人監管,我可能要問身邊人如何做好時間管理,內在就是可以反思自己的思維,努力去改善或尋求幫助。
2.太多功課,如何處理?
可以跟講師、教授傾訴,可否延期遲點才交,或者見輔導,很多大學對於有情緒病、特殊教育需要、都很積極去支援,只要開口問,附近就有資源去幫助你,當然可以跟朋友傾訴。
3.相信可以改變
壓力可能未必再是父母或者老師給,可能是從小接觸或者社會上灌輸,連帶自己都相信了,要知道這些是可以改變,對自己的期望是可以改變及調節,去到不同環境或身體狀況應該要調節。
4.調節自我期望
留意自己的症狀,如果身體、情緒、行為都出現問題,要停一停自己反思,是否對自己期望過高,是否是全班之中落後,對自己失望,是什麼令到自己辛苦?亦都需要評估自己的程度去到什麼位置,需要找幫手嗎?愈早找人幫助,通常需要支援愈小,如果我們令雪球滾大,反而更難去處理。有時我們都很難察覺我們自己的自我期望太高,亦都可以找朋友傾訴,問老師,對自己的期望是否過高?
5.找興趣滋養自己
增加自己的社交網絡,如果學校認識不到朋友,其實還有很多地方可以認識朋友。同正面思維去平衡自己生活壓力,如果人生只有讀書,讀書就有大壓力,人相對就會很容易在壓力之下,除了讀書外,有其他興趣滋養自己,令自己休息,生活就會平衡。
防止自殺求助熱線:
「情緒通」精神健康支援熱線:18111
香港撒瑪利亞防止自殺會: 2389 2222
生命熱線: 2382 0000
明愛向晴軒: 18288
社會福利署: 2343 2255
撒瑪利亞會熱線(多種語言): 2896 0000
東華三院芷若園: 18281
醫管局精神健康專線: 2466 7350
賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」
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