靚太保養|絕美狀態開騷憑招牌長腿再登熱搜 54歲莫文蔚靠5招保「腿精」封號
撰文: 李惠儀
發布時間: 2024/09/03 18:08
最後更新: 2024/09/03 18:08
▲ 莫文蔚的一雙美腿令人羨慕!
歌手莫文蔚(Karen)是圈中著名「腿精」,身高167cm的她擁有絕佳比例,一雙美腿長達104cm,而且筆直均稱又白滑,令人羨慕!
最近Karen在內地舉行巡迴演唱會,除了大唱經典金曲外,更讓歌迷欣賞到完美的身材,她在成都演出時,引起網民暴動,憑「莫文蔚的腿」再次登上熱搜,雖然她已非首次憑美腿上熱搜,但今次令網民震驚的是,其實Karen今年已年屆54歲,但一雙腿竟30年不變,整體狀態不遜24歲。
在近日演唱會上,Karen最令人驚艷的一個造型是白紗短裙,將她的優點表露無遺,無論從哪個角度看都是絕美,難怪不少網民跪求Karen「保養大法」,其實她是靠5招護腿,大家不妨學起來!
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莫文蔚美腿秘訣1|以急步或「貓步」方式走路
Karen曾透露美腿除了先天因素外,亦要歸功於後天保養,她小時候原本想學芭蕾舞,但媽媽指芭蕾對腿部壓力很大,容易導致腿粗,所以讓她學民族舞。而Karen日常亦十分注重腿部保養,避免肌肉過於發達。
例如她會以急步或「貓步」方式走路,用模特兒走天橋的姿勢,將雙腿交錯走直線,每次進行30分鐘至1小時,走路時步速有多快就走多快,指這樣能夠矯正骨盆,邊走邊瘦大腿。
莫文蔚美腿祕訣2|多做練腿運動
在日常生活中,Karen多做練腿運動,例如抬腿、踩空中腳踏車、倒立,訓練腿部肌肉,尤其是瑜珈中的倒立動作,這項動作不但能鍛鍊核心和腿部肌肉,更有助於排除多餘水分和幫助淋巴排毒、改善循環。
Karen還會在睡前進行拉伸與仰臥起坐,每天30個仰臥起坐是基本例行公事,非常有恆心。
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莫文蔚美腿秘訣3|補充足夠纖維
Karen非常重視纖維的攝取,每天一定會吃綠色蔬菜,因為纖維質可以促進腸胃蠕動、預防便秘,而且膳食纖維還可吸收大量的水份,促進排便,令身體有正常循環,養成易瘦體質,達到瘦腿效果。
她亦很喜歡煲湯,曾在書中分享一道蘿蔔甘蔗湯,用蘿蔔乾和甘蔗熬成湯水,不但有排毒祛濕效果,也能幫助提升循環代謝,她自言這是最常喝的湯水。
莫文蔚美腿秘訣4|蘋果減肥法
當發現體重增加,Karen不但會戒糖只喝氣泡水,也很愛吃蘋果,她會吃蘋果當輕食代餐,同時她也會吃大量的蔬菜並補充維他命B群,充足的維他命B群能幫助脂防轉換成身體能量,加速脂肪燃燒代謝。
莫文蔚美腿秘訣5|戒甜食
戒絕甜食除了可瘦身,其實也是Karen養聲的方法,她講過平日愛吃巧克力,但是演唱會臨近,就會戒掉所有甜食、冰飲、酒、辣、油炸,她曾笑稱自我控制的能力很強,因為更大的任務是要做好巡演,犧牲掉甜食完全沒問題。
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莫文蔚美腿|曾為雙腿買重保險?
身為公認的「腿精」,外間一直有傳Karen為一雙長腿買了3000萬巨額保險,不過這個傳聞在4月時已被Karen打破,當時她擔任劉嘉玲主持的節目嘉賓,被問到有沒有巨額保險這回事,她爽快作出否認:「沒有,好多年前了報紙說我給我的腿買幾千萬保險,我就覺得,對,其實可以這樣子,可是我要去哪裡買呢?」
她承認真的有問過做保險的朋友:「其實像我的腿能買嗎?」不過對方可能沒有做過,所以也不知道要怎樣保,最後當然沒有成事。
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