超市大搜查︱打風「硬食」邪惡杯麵? 營養師推介9款低脂杯麵減肥都啱食
撰文: 張沛
發布時間: 2024/09/04 12:57
最後更新: 2024/09/05 17:10
▲ 打風「硬食」邪惡杯麵?營養師推介9款低脂杯麵,減肥都啱食!
【杯麵/即食麵/低脂推介/卡路里/熱量/非油炸/減肥/超市/打風/颱風魔羯】颱風「魔羯」來襲!打風食咩好?「Nutri Life 營養顧問中心」註冊營養師Fiona,精選出9款非油炸杯麵,低脂又好味,推薦給大家!
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Fiona表示,好多人平時工作繁忙,沒時間自己煮飯,甚至連嗌外賣都沒時間等;又想食得健康,其實還有杯麵可以選擇,連減肥人士都食得!詳見9款低脂杯麵營養價值:
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當中以最熱門的辛辣麵為例子,「非油炸」版本只有半茶匙油,脂肪含量比傳統版本少70%,但麵質仍同樣煙韌。
另外,如果想令杯麵變成更有營養值的一餐,就要額外配搭蛋白質,例如即食豆腐或雞蛋等。攝取足夠蛋白質,可以增強飽肚感,更可以維持免疫力! 如果再加上車厘茄、青瓜等蔬菜,攝取更多纖維,就更飽肚啦!
不過,Fiona提醒大家注意,即使是非油炸杯麵,鹽分(鈉)含量都是與傳統的一樣高 。而過量鈉攝取會容易導致水腫,甚至高血壓;所以盡量一星期内不要進食超過3次。
內容獲「Nutri Life 營養顧問中心」授權轉載。
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