兒童健康丨港媽煩惱高小女兒常發脾氣情商低 一文看3大關鍵培育高EQ孩子
兒童健康
撰文: 羅嘉欣
發布時間: 2024/09/05 14:25
▲ 一文看3大關鍵培育高EQ孩子。
【兒童健康/小朋友EQ/育兒之道】作為家長,當然希望培育出高EQ的小朋友,有港媽就曾在網上分享煩惱,指就讀高小的女兒遇事就會不耐煩,經常發脾氣,更會挑釁年幼的弟妹,令手足之間互發脾氣吵架。其實要培育高EQ的孩子,從嬰兒時期就可以著手。
衛生署曾指出,當孩子生氣、害怕或發脾氣時,許多人普遍會嘗試分散孩子注意,或是給予零食、玩具等來哄他,甚或嚴厲訓斥他不要繼續「扭計」。但有研究發現,總是這樣回應孩子情緒,或會令孩子在控制情緒和行為方面出現困難。
而如果家長能以同理心正面地回應孩子的情緒、引導他學習調節情緒及解決難題,則有助促進孩子「情緒智商」的發展。
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如何定義高EQ?
「EQ」是指理解、調節及表達情緒的能力,高「EQ」的孩子在身心發展有以下益處:
- 專注力較強,學習表現較佳
- 自控能力較強,行為問題較少
- 社交表現較好
- 身體較健康
- 長遠而言,抗逆力較強,人際關係較理想
培育高EQ孩子的關鍵
要培育高EQ孩子,關鍵在於家長能敏銳地回應孩子的情緒和需要,讓孩子感到被明白和接納,以下是3大秘訣:
1. 細心觀察:留意孩子和家長的狀態及情緒變化
- 在孩子有輕微情緒變化時及早安撫和回應他的需要,便較易平復他的心情。多觀察孩子有助你理解他的情緒變化模式,從而推斷他不快的原因。而當自己在情緒起伏時,實在難以冷靜地回應孩子,要先調整好情緒,深呼吸數下或喝杯水,才有心力為孩子「情緒導航」。
2. 轉換角度:提示自己多包容和體諒孩子
- 當孩子哭不停時,嘗試從另一角度想,孩子因為未能滿足自己的需要,同時也未懂得清晰地表達和調節情緒,才需要照顧者的協助;在他難過時耐心相伴,也是與孩子親近、增進感情的好機會。
3. 表達同感:讓孩子感到你與他感同身受
- 家長適切地回應孩子當下的經歷和感受,不但能讓他感到被明白和接納,也能協助他過渡和表達情緒,心情得以慢慢平復。
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