癌症性格|研究揭7大癌症性格 認真勤勞責任感强罹癌風險高

都市病

撰文: 郭子豐

發布時間: 2024/09/20 18:07

最後更新: 2024/10/09 16:46

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有研究揭7大癌症性格。

【性格/壓力/情緒問題/負面情緒/癌症】長期壓抑情緒,對身體可能是一種負擔。有台灣心理師引述外國研究,指出有7種性格特質的人士,與癌症有著較高關聯性,長期受這些性格特質影響或會增加罹癌機會。而本港心理學家亦分享了一個壓力指數測試,讓大家了解自身壓力程度,提醒要適時及適當地釋放壓力,避免影響身心狀態。

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癌症性格|7種性格特質易罹癌

台灣聯青診所心理師倪家珍引述美國Dr. Douglas Brodie的研究文獻,該研究歷時28年,Dr. Brodie透過臨床上與癌症病人的接觸,發現大多數癌症病人都有較相似的性格特質,他歸納出以下7種性格特質,認為均與癌症有較高的關聯性:

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倪家珍建議大家,可以多為自己紀錄任何愉快或不愉快的生活大小事,嘗試從中了解自己的情緒反應,再學習調節負面情緒,透過呼吸練習、瑜珈等釋放壓抑情緒,而當感到身體有何不適或出現相關症狀,就應及時求醫,以免引出病症或使病情惡化。

癌症性格|壓力指數測驗量表助簡單自測

本港臨床心理學家葉妙妍曾接受TOPick訪問指出,都市人一般多因工作、家庭、財政及健康問題引致壓力,但壓力並不一定是負面。它能作為一種推動力,但當出現某些症狀如失眠、食慾不振、心情煩躁、對日常事物失去興趣,又或是身體出現肌肉酸痛、不時頭痛胃痛等,其實就是壓力的警號。

葉妙妍分享一個壓力指數測驗量表,供大家作簡單自測:

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她提醒大家,上表只能作參考,並非供診斷評估之用。

她同時分享3個有助減輕壓力的方法:

  • 如有選擇,可考慮避開壓力來源,比如轉工;
  • 提升抗壓能力,比如做好時間管理、多做運動、與你的好友傾訴;
  • 調整自我期望。

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