兒童健康｜小朋友便便唔順點算好？盤點嬰幼兒常見便秘原因　簡單7招輕鬆解決

【兒童健康／寶寶便便／寶寶便秘／飲食習慣】寶寶排便不暢，相信是不少父母的難題！有港媽便在網上求助，指小朋友由寶寶時期開始便有便秘問題，即使已經4歲，仍然未能解決，於是希望網民可以出謀獻策。事實上，便秘常見於嬰幼兒，當中主要有有11大原因，下文亦將整合解決方法。

最新影片:

嬰幼兒便秘11大原因

據衛生署資料，寶寶於6個月大開始加添固體食物時，大便可能會變硬，次數減少，久而久之，積存於直腸內的大便會變得乾硬，形成便秘。

• 引進固體食物初期
• 飲食習慣改變
• 飲食不均衡、缺乏膳食纖維或水分
• 上幼兒園/幼稚園適應期
• 不習慣如廁環境
• 生活規律改變
• 發燒、脫水、長時間臥牀
• 肛門損傷
• 缺乏運動
• 對牛奶過敏
• 受藥物影響

解決嬰幼兒便秘方法

• 確保攝取足夠水分和多選擇高纖維的食物，例如:果蓉(如蘋果蓉、梨蓉)和碎菜(如西蘭花、菠菜)
• 午餐和晚餐要有蔬菜及水果
• 每餐要有穀物類或碳水化合物
• 避免吃高糖高脂肪食物
• 足夠活動量
• 如環境因素而產生便秘，便須針對原因而作出適當調適。例如：與教師溝通，了解幼稚園廁所環境和上廁所的時間安排；鼓勵寶寶在一個較方便的時間排便
• 與寶寶多溝通，讓排便成為一件愉快的事

💯備戰考試季！立即下載免費試題👉🏻【中英數常識試題下載】

下載HKET App，追蹤TOPick WhatsApp頻道，睇全方位資訊：

【全港中小學選校資訊】 【名校專區升學攻略】

【兒童健康百科】 【職場文化智慧】 【家事百科全書】