中風危機|研究揭日飲7杯水防中風 3種飲品喝越多中風風險越高

健康資訊

發布時間: 2024/10/04 15:54

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【中風/腦出血/高血壓/三高/汽水/果汁/咖啡】喝水能夠防中風?最新研究指出,每天喝7杯水或以上,能夠降低中風風險。然而,喜歡喝飲料的人士要小心,每天喝超過兩杯,中風機率亦相對遞增。換言之,喝得越多,中風風險越高。此外,過往亦有研究指出,喝咖啡超過這杯數,風險同樣暴增近4成。

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中風危機|每日7杯水減中風風險

最近於9月27日發表在《Journal of Stroke》,一項關於中風的研究結果指出,每天飲用汽水和果汁,會增加中風風險22%。研究團隊分析超過2.5萬人的數據,發現每天飲用上述兩種飲品越多的人,發生中風的風險會越高。然而每天喝7杯水或以上的人,中風風險反而減少。由此可見,經常飲用含糖或人工甜味劑的飲料,會大幅增加中風風險。

中風危機|飲汽水果汁越多 越易中風

首席研究員、愛爾蘭戈爾韋大學臨床流行病學教授Andrew Smyth指出,高血壓仍是中風最大的風險因素,但只要配合飲食和健康的生活方式,就能夠降低因血栓引起的中風。根據研究報告結果,他建議平常應減少飲用碳酸飲料或果汁。

中風危機|日飲5杯咖啡 中風風險劇增近4成

另外,去年發表在《International Journal of Stroke》上的一項關於咖啡和茶與中風風險的研究報告,指出每天喝超過4杯咖啡,中風風險恐會上升。研究團隊發現,一般喝咖啡無損健康,惟一旦喝超過4杯,中風風險急增37%。至於喝茶則有助降低風險,每天喝3至4杯紅茶,能降低中風風險29%;綠茶如是,能降低風險27%。研究團隊建議,喝茶時不要加入牛奶,或會阻礙身體吸收茶葉沖泡時的抗氧化劑。

中風危機|腦中風4大先兆

本港腦神經科專科醫生盧文偉曾受訪,指出腦中風分為兩種,分別是「出血性中風」和「缺血性中風」,前者是俗稱的「爆血管」,成因包括腦血管天生較脆弱、腦血管畸形,或高血壓令血管爆裂,不同年齡層均有機會患上「出血性中風」;後者的高危因素則為「三高」、長期吸煙或酗酒,增加血栓形成風險,令腦部血管被堵塞,從而患上「缺血性中風」。

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盧醫生指出,中風常見風險因素包括高血壓、高血脂、高血糖等,經常吸煙、吃煎炸油膩的食物、少做運動也會增加中風風險,建議年輕人應少吸煙,注意飲食均衡,多運動,定時做身體檢查,特別是家族有心臟病病史或糖尿病病史的人。

中風危機|中風「120」口訣

臨床上,中風急救有3小時的「黃金時間」,越早接受治療,越能降低死亡率和致殘率,所以早期識別尤為重要,需在5分鐘內準確辨別,記住「中風120」口訣,關鍵時刻能救命。

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同場加映:5大高血壓生活建議

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