飲食攻略丨咖啡每日飲超過這杯數中風機率增40% 研究揭喝1款飲品反降3成發病率

食用安全

撰文: 羅嘉欣

發布時間: 2024/10/10 13:17

最後更新: 2024/10/14 19:29

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【咖啡/綠茶/紅茶/中風風險/高血壓】咖啡是不少都市人的必備之物,但也要注意飲用份量。外國一項研究指出,每天飲用超過4杯咖啡,中風風險可增加近4成,而飲用相同數量的茶飲,卻可以降低中風風險。

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飲食攻略丨咖啡每日飲超過這杯數中風風險增近4成

根據外媒報道,一項來自32個國家26,950人參與的國際研究數據分析發現,每天飲4杯以上的咖啡,會使首次中風風險增加37%;每天飲用3杯或更少的咖啡,則與中風風險之間沒有明顯關聯。

值得注意的是,飲用相同數量的任何茶類,反而能將中風風險降低19%。而每天飲3至4杯的紅茶(例如伯爵茶或早餐茶)更可將中風風險降低29%;同樣杯數的綠茶則可將風險降低27%。

研究人員表示,咖啡的咖啡因含量高於茶,每8盎司(約等於226克)一杯咖啡含有約80至100毫克的咖啡因,而茶則約含50毫克。研究顯示,咖啡因會促進腎上腺素的釋放,從而增加心率和血壓。長期下來,這些影響可能會損害大腦中的血管,增加血栓和中風風險。

飲食攻略|11種人士不宜飲咖啡

不過,黃軒醫生指出,雖然飲咖啡有不少益處,但並非人人適合飲用,他列出以下11種人士不宜飲用咖啡:

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