感冒迷思|小兒感冒7類食物別亂吃 中醫推介3款止咳收鼻水食療【附感冒初起症狀】

兒童健康

撰文: 王明芳

發布時間: 2024/10/10 17:11

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註冊中醫師馬琦傑拆解感冒症狀、迷思,並推介3款湯水食療。

【感冒迷思/湯水茶療/免疫力/抵抗力/久咳不癒/鼻塞/化痰】在日常生活中,感冒是小朋友常見的健康問題,很多家長在孩子感冒時,常常會有一些誤解和迷思。,隨時影響孩子的恢復進程,甚至加重病情,註冊中醫師馬琦傑拆解感冒初起的5大症狀,提醒有7類食物別亂吃,並提供更合適的湯水食療,有助止咳、收鼻水,促進他們的康復。

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感冒迷思|感冒初起症狀

註冊中醫師馬琦傑於Facebook專頁發文,拆解感冒迷思。他指出,如果大人或小朋友出現以下症狀,可能代表感冒初起。

點擊下圖查看5個感冒初起症狀:

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感冒迷思|中醫揭7食物加重病情

感冒食療應該跟著病程而轉變,有些食療可以平時調養,但碰上外感或已染上流行感冒時,就要更小心選擇。

迷思1:感冒期間多吃水果可以補充維生素C可以預防感冒?

馬醫師認為,橙、柑、桔等水果,屬生冷、惹痰,反而會增加咳嗽,感冒加重,這時就停止食以上生果;而且,檸檬酸會刺激已經發炎的喉嚨,也會加重不舒服的感覺。他又指,維他命C是否可以預防感冒,目前仍有爭議,他認為均衡飲食、健脾去濕更重要。

點擊下圖看舒緩手足口病湯水:

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迷思2:小朋友久咳想進補一下?

馬醫師表示,一般出現咽喉腫痛、鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎症反應時,不宜任何服用補藥如人參、當歸、黃耆,滋補老火湯則是雞湯、鵪鶉湯等,會加速血液循環,讓病情加重(加重外邪)。他提醒,應等待完全痊癒才進補,若然家長不太清楚,最好先跟醫師討論,才開始恢復期的調養。

迷思3:感冒期間,小朋友不肯吃東西,可讓他們吃餅乾或較甜的食物?

馬醫師說,高糖的水果,如芒果、荔枝、甘蔗等,糖分會暫時抑制白血球抵抗細菌的能力,使身體的免疫系統會變弱;而甜食如雪糕 、朱古力、糖果 、夾心餅乾等會增加痰的黏度,加重咳嗽鼻塞問題。還有,導致腹脹和抑制食慾,影響消化,加重脾胃負擔,因此感冒就不容易痊癒。

迷思4:小朋友偏食,只愛吃雞皮可以吃嗎?或者給他吃煎炸食物,反而會喝更多水,不是更好?

煎炸烤如薯條、氣炸鍋,及油膩食物如肥肉、雞皮、燒鵝、羊肉等,需要更長的時間才能被腸胃消化,胃腸不舒服時,若食用這類食品可能會導致噁心,並引發胃酸逆流或腹瀉,感冒更難痊癒。而脆的食物,都會磨損喉嚨,加重熱氣,而且,喉嚨被磨損更會使發炎部位的癒合時間延長。

迷思5:日日都要飲奶,乳酪,醫生都話健康的,點解?

完全沒有敏感、沒有感冒的人士可以吃此類食物。不過,兒童未成熟的消化系統中,沒有分泌足夠的酶去分解牛奶蛋白,這些牛奶蛋白會在大腸中作怪,因而會令出現嘔吐、腹脹、多屁放、腸絞痛和或腹瀉等症狀。而且,食用牛奶會增加痰或鼻涕等黏液,所以,感冒期間更不能食用。

迷思6:習慣每日都飲咖啡、奶茶,感冒期間可以繼續嗎?

濃茶、濃咖啡、可樂含咖啡因可以利尿,會讓身體脫水,因此不利身體對抗病毒;更會刺激消化道肌肉,使腹瀉更劇烈,不利於感冒痊癒。

迷思7:喉痛,即是有熱氣,是否吃生冷食物可以中和? 

感冒期間應該避免一切寒涼或冰凍食物,如凍飲、魚生刺身,其中以冷飲最爲需要關注。而生冷食物令脾胃功能不足或受損,身體恢復差,感冒更難清走。

點擊下圖看腸病毒症狀+預防方法:

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  • 感冒迷思|推介的證狀食療

    針對小兒咳嗽、熱氣、熱祕可供參考,服用一至兩天未有改善,請儘快求醫。小兒咳嗽期間飲食不節,仍進食寒涼或煎炸油膩等刺激性食物,則會令脾肺受損情況加重,久咳不愈。注意當熱氣便祕改善,不用天天飲用。


    1. 陳皮水

    簡單制作的陳皮水,對於鼻塞(如食奶或風寒引起),腹脹食濟等症狀有所幫助;而如小朋友有喉嚨痕,咳嗽,多白痰,亦有舒緩效果。也可以令小朋友習慣中藥的味道。

    效用:化痰、理氣、健脾、通鼻

    適合:3個月以上

    做法:

    • 1.浸透陳皮;
    • 2.用刀刮去白色內皮;
    • 3.剪成細絲;
    • 4.用水滾約,細火㷛30分鐘,煲至大概100毫升左右。

    分量:

    • 3-6個月:1/4 塊果皮;
    • 6-12個月: 1/3塊果皮;
    • 12-24個月:1/2塊果皮;
    • 24-36個月:3/4塊果皮;
    • 36個月以上:1塊果皮

    飮用方法:保健每星期1-2次(視乎體質)

    2. 桑葉雙菊茶

    針對乾痛,唇乾,頭痛,黃鼻涕,全家合用。

    適合:3歲以上

    材料:

    • 乾桑葉 4錢
    • 有機洋甘菊 2錢
    • 杭菊 3錢
    • 連翹 2錢
    • 無花果 2錢

    做法:

    • 所有材料加1.2升水,煲15分鐘便可 ,可一家飲用。

    3. 養肺穀物粉+椰子中鏈油

    功效:可緩解熱氣便秘 

    適合:

    • 3歲以上 :10g/每次;
    • 成人份:25g / 每次

    注意事項:當熱氣便祕改善,不用天天飲用

    點擊下圖看RSV症狀、傳播途徑、預防方法,以及與流感的區別:

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    文章內容獲「中醫爸B - 馬琦傑醫師 」授權轉載。

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