天氣轉涼︱日夜溫差大中醫教加1件衫保暖不悶熱 摸身體兩部位便知冷暖
撰文： 王明芳
發布時間： 2024/11/19 14:26
最後更新： 9 小時前
▲ 天氣轉涼，兒童需要注意保暖，原來加1件衫已經夠暖！
【天氣轉涼/小朋友保暖/流感】香港天氣逐漸轉涼，日夜溫差甚大，據天文台網頁顯示今日（19日）天氣顯著轉涼，隨後幾日都徘徊於18至22度，而28日星期四氣溫更降至最低16度。家長為免小朋友著涼，都會為小朋友添衣，註冊中醫師馬琦傑表示單靠外套未必足夠，建議家長因應天氣為小朋友穿上棉質底衫，確保他們能抵抗忽冷忽熱的天氣。
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註冊中醫師馬琦傑在Facebook專頁「中醫爸B - 馬琦傑醫師」分享小朋友的穿衣保暖方法。他建議小朋友穿上棉質底衫，保暖同時不會悶熱。在氣溫低過12度可選擇長袖，14至18度則可選擇短袖，並外加長袖風褸。
天氣轉涼保暖︱4歲以下摸頸4歲以上摸腳底
馬醫師亦分享了判斷小朋友衣服夠不夠的方法。他表示一般小朋友的中樞神經髓鞘需在4歲才完成發育，神經傳導的速度和感覺便會準確，因此嬰兒手腳冰冷時，並非真的冷，而是中樞神經尚未成熟，不能反映出嬰幼兒的真實情況。他建議4歲以下的嬰幼兒可摸頸後（近第七頸椎和第一胸椎的位置）的冷暖狀況，更為準確反映。
至於4歲或以上，並沒生病的小朋友，家長們可摸腳底，暖便是穿夠衣服，腳底冰冷就需加衣服。而小朋友經常喊熱，可觀察額頭，有出汗則真的太熱，需減少衣服，如只是身體出現微汗額頭卻沒有，穿衣的數量便在適當的範圍內，不需減少衣服，不過若小朋友生病就另當別論。
小朋友的體質各有不同，上述的方式只作參考。馬醫師亦提醒除天氣溫差的日子外，轉季及出入冷氣的地方時，亦要視乎情況添加或減少衣服。
轉涼保暖︱6個提升免疫力重點
衣服只是作為外在因素避免小朋友著冷，要預防生病最主要是也是提升他們的免疫力，馬醫師提出6個提升免疫力的重點，確保小朋友的健康。
圖解6個提升免疫力重點:
天氣轉涼保暖︱過敏性呼吸道或氣喘體質需特別注意
另外，兒科醫生提醒家長要幫小朋友做好保暖，因為天冷有機會誘發不同的過敏症狀及過敏性呼吸道疾病，如鼻敏感、氣管敏感，患者會出現鼻塞、流鼻水、打噴嚏等症狀 。
台灣急症室兒科醫生謝宗學曾在facebook專頁「Dr. E小兒急診室日誌」分享，近日氣溫明顯降低，有過敏性呼吸道或氣喘體質的孩子要特別注意，低溫、日夜溫差加大可能引發氣喘急性發作，需注意以下7大事項：
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