Coldplay演唱會|主音Chris Martin受抑鬱困擾 分享6大治療法助ADHD自閉症患者減壓

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撰文: 王明芳

發布時間: 2025/04/15 18:58

最後更新: 2025/04/15 19:04

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Coldplay主音Chris Martin自揭受抑鬱困擾,他分享6種治療法有助ADHD自閉症患者減壓。

Coldplay演唱會/Chris Martin/ADHD/自閉症】Coldplay演唱會(12日)圓滿結束,主音Chris Martin於(14日)於北角海傍拍片,感謝港人支持,同時罕有地透露自己受抑鬱症困擾,並分享了6種治療助ADHD自閉症患者減壓。

Coldplay在啟德體育園舉行4場演唱會,吸引約20萬名來自海外、香港及內地的觀眾入場。(IG圖片)

Coldplay演唱會|海傍拍片感謝港人支持

英國殿堂級搖滾樂隊Coldplay主音Chris Martin於2025年4月在香港啟德體育園舉行4場演唱會,吸引約20萬來自海外、香港及內地的觀眾入場。演唱會結束後,Chris Martin特別在海傍拍片,他首先感謝港人支持啟德的演唱會,指原先感到緊張,但支持者們實在太可愛迷人,感到十分幸運。不過Chris透露指,最近留意到有些人,包括自己正受抑鬱症困擾,因此他在片中分享了一些在巡演以及平時對他有幫助的活動,令他保持感恩和開心生活。

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Coldplay演唱會|提醒社會大眾關注心理健康

這些方法結合了書寫、冥想、運動、音樂療法及呼吸訓練,為抑鬱症患者提供了多角度的自我調節途徑,有助於緩解情緒低落,提升生活質量。Chris Martin的經驗分享對於正在與抗抑鬱症的人士具有重要啟發和支持意義。

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Coldplay演唱會|分享6種抗抑鬱方法

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第一種是自由書寫(Freeform Writing),連續約12分鐘在紙上寫下所有想法,然後將紙張燒掉或丟棄,幫助釋放壓力與負面情緒。第二種是超覺靜坐又稱超自然冥想(Transcendental Meditation, TM):一種靜坐冥想技巧,對他非常有幫助,能促進內心平靜,認為對他很有用。第三種是Costello方法,由治療師Jim Costello推崇,透過運動和感官感受緩解焦慮,特別適合年輕人及有ADHD、自閉症傾向者。

另外,John Hopkins的音樂與迷幻療法(Psychedelic Therapy),Chris形容這種音樂療法「真的很棒」,有助於情緒調節,他推薦Jon Hopkins的專輯《Music For Psychedelic Therapy》,還有閱讀《Oxygen Advantage》,學習呼吸技巧以提升身心健康,和觀看電影《Sing Sing》,其中由Chloe Kisha製作的音樂令他感到愉悅和療癒。

  • 1. 自由書寫(Freeform Writing)
  • 2. 超自然冥想(Transcendental Meditation, TM)
  • 3. 運動和感官感受Costello
  • 4. 音樂與迷幻療法(Psychedelic Therapy)
  • 5. 閱讀《Oxygen Advantage》
  • 6. 觀看電影《Sing Sing》

Coldplay演唱會|情緒低落時能自我調節

抑鬱症患者在面對情緒低落、無助感時,除了尋求專業醫療幫助外,透過這些多元化的自我調節方法,也能有效緩解症狀,提升生活質量。Chris Martin的分享提醒社會大眾關注心理健康,給予患者更多理解與支持。最後,Chris Martin最後祝福大家「Hope you're okay and I send you much love」。

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