一日24小時 幾時飲水最好?

City 22:57 2014/11/02

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人需要水才能維持身體運作。即使平日只留在室內,身體亦會不斷流失水分,因此適時補充水份是很重要的事,外國醫療網站Positive Med指出以下就是5個喝水的最佳時間,不妨試試來維持一個更健康的生活吧!

8am:
起床時先喝2杯水,喚醒身體器官運作。同時,也不要忘記吃早餐,為早上的工作提供能量。

11am:
在早餐及午餐之間喝1杯水,可助增加午餐的食慾。

1pm:
午餐時喝1至2杯水不會影響食物的消化。如在午餐時喝蘇打水,更可促進消化。

4pm:
在午餐與晚餐的6至7小時之間,你應該會開始感到口乾,這時候,你應喝水以回應身體的反應。同時,你亦可以隨身帶備一支水,隨時補水。

8pm:
晚餐前,可在水內加一片檸檬,增加食慾。