打工仔10個 KO流感保命大法

流感肆虐，上月至今的單月流感死亡人數已累積至118 人，港大微生物學系講座教授袁國勇預料死亡人數可能達300至400人。

流感病情嚴峻，受影響的主要是長者、5歲以下小童、孕婦、癡肥、長期病患等5類高危群組。不過打工仔都要好好提防。

TOPick 綜合了10 個KO流感招數，大家一定要記住：

1. 鹽水漱口

喉嚨痛初起感不適，不妨自製鹽水漱口︰一杯溫水，加入半湯匙鹽，即成。

有研究發現，每日以溫鹽水漱口，有助減輕喉嚨腫脹，並將口腔內刺激物或細菌沖洗乾淨。

2. 勤抹電腦鍵盤

電腦鍵盤暗藏很多細菌，有研究發現，電子產品的含菌量比廁所座墊高出30倍，所以打工仔每日開工前最好用酒精或清潔劑的布抹一抹。

3. 打流感針就無事？

醫管局呼籲市民是做好個人衞生，包括勤洗手、有病時戴口罩、打流感針。不過今次 H3N2 是變種，保護率亦非百分百。美國疾病控制及預防中心的數據顯示，今季流感針對預防流感整體成效僅達23%。

4. 梳頭

頭重重時狂啪Panadol是治標不治本的方法！想舒緩頭痛可以梳頭為頭髮毛囊「做運動」，促進頭部血液循環，對頭痛有一定幫助。

最好方法是防患於未然，平時作息定時、做適量運動，遠離煙、酒、咖啡等刺激性食物，均可降低患流感機會。

5. 燉橙加鹽

感冒初起喉嚨痕又不停咳？可試試「燉橙加鹽」可化痰止咳，做法簡單：

- 原個橙洗淨，剖半切開，果肉略切三數刀；
- 在橙肉上撒適量鹽，對合疊好；
- 以湯碗盛起，放入煲內隔水燉 15-20 分鐘，即成。

6. 薄荷

傷風感冒導致鼻水長流，薄荷可能是清鼻塞好幫手。薄荷能讓氣管產生新的分泌物，排出「舊黏液」（鼻水之類）。因此，不少人流鼻水時，都會食薄荷糖或塗薄荷膏「通鼻塞」。

不過，以上的對策慬適用於流感初起的患者，如有不適應該盡快求醫，兼請病假多多休息，千萬別再留在辦公室做「病魔」散播細菌！

7. 洗手、洗手、洗手

洗手是降低接觸病菌的最好方法！當同事打噴嚏或咳嗽時，大家可能接觸到病毒飛沫。養成洗手好習慣可減低被傳染機會。

8. 變身懞面超人

某同事又咳又發燒？記得跟他保持一定距離！如果不幸地，患病同事坐在自己身邊，兼且長間咳嗽「包雲吞」，大家最好戴上口罩，保護自己，這是常識吧！

▲ 相片來源：本報資料室

9. 保持office 空氣清新

密封的辦公室最易令感冒菌傳播，所以最好是打開辦公室的窗戶。如坐在離窗口較遠的打工仔，則可用「私伙」空氣清新器。

不想自掏荷包，或者可以每隔1、2小時離開一下office小休一陣子，到office樓下呼吸一下新鮮空氣，兼可稍作進行舒展運動，對健康都有點好處。

10. 病向淺中醫

如果發現有發燒、咳嗽、肌肉酸痛、頭痛及流鼻水等病徵，應當立即求診免拖延，以及戴上口罩，千萬不要在office 散播細菌，犯眾憎。