8個不要命減肥方法 半次都不要試

休閒 00:00 2015/02/20

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新年大時大節,太多理由讓自己大喝大吃,之後才減肥,夠痛苦吧!坊間流傳不少的快速減肥法,但當中有些聽來古怪且缺乏理據,TOPick編輯分析 8個荒唐減肥法,提醒各位千萬不要亂試。

1. 吞食寄生蟲

劉德華、鄭秀文主演的電影《瘦身男女》,鄭秀文吞食寄生蟲後,被送到醫院搶救,這是拍戲橋,但現實中也有人寧願生寄生蟲來換來不瘦,如此想就未免太傻了!

一來寄生蟲類型繁多,吞食後果可大可小。英國BBC去年報道,該台主持人邁克爾·莫斯利為了測試寄生蟲如何影響人體,吞下從肯亞受感染牛隻取來的3條牛肉絛蟲幼蟲,結果幼蟲迅速在其體內成長,長達一米,邁克爾的體重反而上升,原因是寄生蟲令他胃口大開。

2. 吞食棉花球

曾參加全美超模大賽、愛迪梅菲的女兒Bria Murphy就曾自爆曾用此方法減肥,盛傳在美國模特兒界也是減肥秘方之一。先把棉花球浸在橙汁、奶昔或湯水後吞下,棉花在胃裡遇水膨脹且無法消化,以增加飽腹感。

但此方法隨時致命。吞食棉花球過程中可能導致哽喉窒息,且棉花無法消化,難以排出體外,由於長期有飽腹感,會影響吸收,令人厭食,是極其危險的減肥方法。

3. 清腸排毒飲食法

有人為了減肥,每當肚餓時就飲用檸檬水、辣椒水或鹽水等,增加飽腹感,以及加速腸內宿便排出。但檸檬水、辣椒水的酸性及刺激性高。鹽水鹽分過高,長期及過度飲用容易傷害腸胃健康。

相片來源:新浪微博

4. 催吐減肥法

怕肥又要吃,於進食後,以食指摳喉嚨催吐,讓剛吃下去的美食吐得一干二淨,如此不停令自己長期嘔吐,胃酸會令食道、喉嚨及牙齒受損,嚴重會引致食道潰瘍,增加患食道癌機率。而且長期催吐會形成條件反射,吃任何東西也易有反射性吐出,進食是開心事,何苦要自討苦吃,與其吃了迫自己吐不如忍下口吧!。

5. 藥物減肥法

服用來歷不明的減肥藥、瀉藥等,危害則更大,本港每年也有個案因為吃了來歷不明或含禁藥成分減肥藥而出現身體或精神問題須入院求醫,遺害甚大。

瀉藥或利尿劑減肥會加速水分排出體外,體重暫時下降,但副作用不少,嚴重可致命。來路不明的的減肥藥更加不應服用。

相片來源:本報資料室

6.單一食物減肥法

在設定的期限內只食用一種食物,或是吃大量一種特定的食物,其它食物則一概不吃或少吃。例如網上有人建議只吃香蕉或蘋果,亦有流傳「菜湯」減冒冒,希望透過每天攝取相同極低熱量的食物,來減輕體重。

但人體須要吸收不同營養,長時期只吃單一食物,又怎可應付身體需要,即使體重很快下降,但減下來的未必是身體脂肪,一旦恢復正常飲食,體重自然又會回升,甚至比以前更肥胖。難道你真的可以終生只香蕉蘋果嗎?

相片來源:本報資料室

7. 吸煙減肥法

網上有人提到飯前空腹抽煙,會令胃部不適而沒胃口吃東西,達到減肥的後果。但吸煙對人體健康有害,人人皆知,減肥目的是變靚,NBC報道美國凱斯西儲大學(CaseWestern Reserve University)研究吸煙對皮膚的影響,找來6對雙胞胎,其中一人為煙民,另一人不吸煙。

其中一對52歲姊妹,姐姐Brenda吸煙14年,每天吸半包煙,妹妹Brab不吸煙。姐姐Brenda眼下皮膚鬆弛、皮膚失去彈性,臉上亦較多皺紋,唇紋亦因經常重覆吸煙動作變得較多。

相片來源:《NBC新聞》網站截圖,左為姐姐Brenda,右為妹妹Brab。

8.  節食減肥法

每天減少進食分量,例如只吃早餐以及不吃含有脂肪的食物。這是普遍不少人採用的減肥法,但長期迫令自己吃得不足夠,對身體各器官以及腦部也會造成損傷,亦有不少人因此患上厭食症。

法國「紙片」名模Isabelle Caro自13歲起開始減肥,導致罹患厭食症,2010年離世時體重僅30公斤,年僅28歲。

Isabelle Caro曾拍講述厭食症的公益廣告。(相片來源:法新社)

愛美之心,人皆有之。不少人口頭禪是「我要減肥」,但奉勸減肥也要注重健康,日常應保持運動量,配合均衡飲食,才是健康keep fit之道。