躋身職場勝利組的4個秘訣

▲ (相片來源：Getty Images)

以下是一個真人真事的故事，話說有同事日日返工12個鐘，老細話OT，他永遠第一個說無問題，別人做兩個projects，他一定搶住做4個，因為他相信﹕「老細一定會升我。」

可惜，老細有日同他講「John，我知你做得嘢，不過Peter今年跑條數唔錯，下年啦，下年實睇你。」阿John可能太天真，年復年不停地等。

▲ (相片來源：YouTube 影片截圖)

香港打工仔隨時每週上映「80小時死亡直播」。不過總有些神人能輕鬆勝任之餘，還能有時間享受生活。《Business Insider》訪問了多位 CEO級人馬，綜合出要躋身職場勝利組的秘訣。

1. 下午3點鐘 有空「鬆一鬆」

現今職場，老細不再需要一隻牛，有勇無謀已經out。瑞典健身服務公司 Vint 創辦人兼行政總裁 Louise Fritjofsson 每天跟員工吃下午茶。

原來瑞典的工作文化包括瑞典式「High Tea」Fika，即員工在每天3時會休息15分鐘，圍在一起「飲啖茶，食個包」。雖然Fritjofsson 每周工作75至80小時，但她也遵循傳統。

她認為作息平衡能令自己頭腦更清晰，令長時間的工作也不會把自己的腦袋「榨盡」。雖然香港未必有時間讓大家停下來休息，但適當時給自己數分鐘休息，吃一件蛋糕或能提起精神。

2. 留一天假助減壓

不少大忙人的行事曆排得密密麻麻，但校園音樂節策劃公司 Recess的共同創辦人Deuce Thevenow指，即使每天馬不停蹄地工作，他也會盡量騰出「神聖的一天」，讓自己可以去露營放鬆一下，令自己暫時忘掉煩惱。

即使上司未必會容許你有休息時候，但難得放假就不要在家中被窩中「hea」過，外出郊遊行山也是減壓的好選擇。

3. 隨時候命無負擔

當埋首苦幹時，上司或會突然「派彩」讓你百上加斤。機會是留給有準備的人，Tsovet腕表行政總裁David Bonaventura認為，打工仔最好在上班前完成並非最重要的事，如在臨睡或上班前已檢查電郵，令自己能在工作時更專注，並隨時候命。即使突然有事情處理也能較輕鬆地面對。

4. 運動保持健康

不少上班族均有中年發福的問題，發福程度甚至跟職級年資成正比。每天做簡單的運動不但能減壓，還能保持身體健康，令工作效率持續不降。

化妝品公司Karora 行政總裁 Tomasz Kucemba 每天均衡飲食及做運動，令自己保持健康。

上班族無論在多忙的情況下，或能每天抽時間跑步或做運動，除了健康外，更能避免「走樣」。