兒童便秘易變矮仔？

生活緊張，不少成年人都有便秘問題。據台灣一項調查顯示，三成學童有便秘問題。如果家長不理會，患有便秘的兒童會比沒有便秘的兒童平均矮3厘米以上。

台灣營養基金會發布「學童飲食與便秘問題調查」，訪問台灣1,210個育有6至12歲學童的家庭，計算學童便秘問題、生長發育情況與營養攝取等情況之間互為影響的可能性。

台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調查顯示近三成受訪學童有便秘問題，若以人口推算，估計台灣約42萬名學童受便秘所困擾。

隨年齡增長  身高可相差近6厘米

調查發現，便祕的學童的身高比沒有便秘問題的學童矮3.05厘米。吳映蓉指出，隨學童年齡增長，身高差異情況越見顯著，11歲學童的身高可相差超過5厘米，12歲學童差達5.72厘米。

何謂便秘？

小兒科醫生葉勝雄指出，若孩子的大便呈現一顆顆或表面凹凸不均，而且學童排便時感到困難及費力，或當孩子的如廁時間，平均需時10分鐘以上，都屬於便秘。

就算是天天上廁所，但仍有上述情況，或每隔2天以上才排便一次，亦屬於便秘。

預防便秘3法寶

台灣營養基金會提出「便便順暢3法寶」原則，包括：

• 多注意孩子均衡飲食
   
• 適度補充腸道好菌，例如益生茵，幫助排便順暢
   
• 多叮嚀兒童要健康生活