全城游泳日 女飛魚蔡曉慧教你游水

City 13:58 2015/07/31

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相片來源:本報資料室

首屆全城游泳日明天將在香港體育學院舉行,屆時將有精英運動員如蔡曉慧免費指導市民。香港業餘游泳總會義務秘書趙展鴻指,舉辦游泳日的目的,是希望提升香港的游泳運動文化,將游泳普及化,以及把健康信息帶給市民。

泳總義務秘書趙展鴻指,港人游泳時常因恐懼犯下不少通病,結果出現易累和下沉的現象。屆時將會有運動員如「香港女飛魚」蔡曉慧免費指導市民。

很多人在游泳的時候都有通病,因爲心理上的恐懼導致他們可能在游泳時的姿勢有誤,而一旦姿勢錯了又令他們更加恐懼,讓身體越下沉,造成惡性循環的現象。

「香港女飛魚」蔡曉慧將免費指導市民。(相片來源:本報資料室)

想游水更叻?聽聽泳總義務秘書趙展鴻的意見:

第一:頭昂得越高,身體越下沉

大家游泳時為避免水流進口,都會盡可能地把頭昂高,但趙展鴻指出頭昂得越高身體越容易下沉,所以昂頭的高度還是要適度。

第二:「划水」越密,肩膀容易疲倦

很多人通常第一下划水動作未完成,就會回手划第二下,「划水」動作沒有充分發揮其推進的作用,反令肩膀提早疲倦,游泳的時間也不能持續太久。

第三:泳衣不貼身 減漫游速

泳衣不貼身反而會阻水,所以游泳時要承受更大的阻力,繼而讓游泳的速度減慢。

第四:「划水」幅度太大,容易造成誤會

游泳池裏面必然有其他人,所以我們如果游泳時「划水」幅度太大就很容易觸踫到別人的身體,從而造成誤會,所以大家還得注意自己的動作。

相片來源:本報資料室

原文刊於《晴報》