減壓神器：填色書掀起熱潮

自 5 月以來，因蘇格蘭墨水畫家貝斯福（Johanna Basford）的填色書《秘密花園》在華文書巿大熱，掀起填色療癒書的熱潮。這股潮流是逐漸累積而成的：2013年《秘》英文版出版，當時法國已經掀起填色療癒潮，此書全球銷售超過百萬冊。

亞洲方面，先是韓國出版《秘密花園》，韓劇《Blood》中亦有情節提及，韓國不少明星更紛紛在 Instagram上載自己的填色圖，配合社交網站 Show Yourself 的方式，於是先在韓國大熱。

再由台灣遠流出版（簽版權時條款規定要在一年半後出版），4 個月內銷售 10 萬冊。書展期間，此書銷售明顯突出，7 月下旬網絡書店博客來更曾出現「不分類書籍銷量排行榜」頭 5 位均為填色書的奇景。

周邊商品如木顏色鉛筆、馬克筆、水彩畫筆的銷售也受到帶動。

▲ 相片來源；Pixabay

出版本土插畫家填色冊

以前這些全部可以在屋邨平價文具舖中找到，但現在「大人的著色書」，對象是成人，消費能力提高，《秘密花園》一本索價近百。不斷斷巿，連書店都說下一版不知幾錢。

要懂得增加的成本在哪裏：

有大拉頁顯氣勢；畫冊需是綫裝，才能攤平來填色；紙要夠厚，才能用上馬克筆；油墨要選對種類，才不會被顏色鉛筆融化塗污……百來塊買一本，值不值？千金難買心情好。

出版巿場愈大反應愈快：

韓國出版大量本土畫冊，台灣多是出版繙譯，香港這邊好像放棄出版了同類書籍……其實，為甚麼不可以出版本土插畫家的作品呢？這不是文創的好機會嗎？

填色類書籍本來是接近文具類的無內容商品，書籍分類是手工藝類、藝術設計類，而今次大銷的新加元素是「療癒」、「減壓」。所以填色書的鄰近商品是曼陀羅、禪繞畫。成人因為沉浸在超大量的信息流中，心靈疲憊麻木，於是無信息內容、重複而規律化、又帶些許創作和藝術成分的行動，反而可以提升專注力。

▲ 相片來源：張晏滋 facebook

專注力和療癒又有甚麼關係？

據「EQ 之父」丹尼爾．高曼的研究，人腦會出現「心思飄移」的狀態，一般人心思飄移時常會着重在那些令我們不快的日常事情上。而冥想一類的活動，專注於呼吸，比較能放掉雜念，即可以讓前額葉的認知控制神經迴路接管大腦中間的神經迴路活動——我想與畫曼陀羅、禪繞畫的原理相近。

而這一波的填色書熱潮，因為圖案的重複性較強，有接近曼陀羅的形態。

其實不一定人人有效，例如筆者，如果要特地找時間來填色，就像要準備一趟旅行，一定導致壓力大增；網絡上最動人和真實的留言總是，父母們說，當孩子睡下之後，填填色，自己就覺得放鬆了，可以入睡。

全文刊登於《經濟日報》(收費閱讀)。