• 23°C
香港時間:2017年4月30日 星期日 11:02

6 招輕鬆治便秘 第5 招太容易吧!

21:33 2015/08/27

相片來源:《家有囍事》劇照

相片來源:《家有囍事》劇照

朋友的媽媽「患」了便秘半年。這是頭一次聽到有人可以這樣的腸胃不順暢,結結實實的給嚇了一跳。

據說這半年內,這位七十歲的女士已看過西醫中醫,情況依然不見好轉。

一次,她女兒跟她說:「便秘是美容的大敵。」愛漂亮的她馬上給嚇個半死,連忙大叫「死嘞死嘞!」我託她女兒教她幾個快速見效的方法。

一、感到有便意但又「去唔到」時,即是便秘。此時,一口氣骨碌骨碌地飲一大杯水,最好是溫水,讓水直落大腸。然後,用右手按壓在腹部,作順時針方向不停按摩八十個圈,一般未到八十圈已經要上廁所,把糞便、毒素一併排清。整個人就像忽然大解放一樣,舒服晒。

二、為防治便秘,每次食完飯後,做上述(一)的動作,這也是一個幫助消化的胃部運動。有些人晚餐食得過飽,加上飲了酒,睡到半夜時會鬧胃痛至驚醒,這時候請你做這個按壓腹部八十個圈的運動,胃痛好快就會得到紓緩。

三、每日做蹲着的動作(彷彿去茅廁的姿勢),每次30秒。

四、不要長時間坐着不動,應每小時站起來做些伸展動作,例如伸懶腰、彎腰直腿、舉手等等。

五、每日抽時間飲一大杯溫水。

六、不要過度節食。

全文刊於《經濟日報》(收費閱讀)

想生活更精明,請讚好TOPick Facebook

撰文 : 李韡玲

更多內容

更多

陳美齡聰明教育法:我把三個兒子送入了史丹福

2017/04/28

陳美齡聰明教育法:我把三個兒子送入了史丹福

全港血庫存量僅餘4日 邊種血型最罕有?

2017/04/28

全港血庫存量僅餘4日 邊種血型最罕有?

曾錦強:媒體轉型的方向

2017/04/28

曾錦強:媒體轉型的方向

東京科學博物館 小童免費睇恐龍骨標本【有片】

2017/04/27

東京科學博物館 小童免費睇恐龍骨標本【有片】

當孩子遇上校園欺凌 治療師教3招反守為攻【有片】

2017/04/28

當孩子遇上校園欺凌 治療師教3招反守為攻【有片】
義工Leslie(中)說,曾有唐氏孩子跟他說,目標是跑步,令他反思現在普遍青少年就算衣食足,卻無生活目標。

義工助特殊學童跳出香港遊台:從他們身上看到堅毅

2017/04/28

義工助特殊學童跳出香港遊台:從他們身上看到堅毅

焦點

經人評論 - 大市小心地雷!「安邦」安已不

2017/04/28

大市小心地雷!「安邦」安已不

中國要聞 - 維權律師李和平顛覆罪成 判緩刑不上訴

2017/04/28

維權律師李和平顛覆罪成 判緩刑不上訴

財金熱點 - 溫天納︰金融監管 一收即放?(短片)

2017/04/28

溫天納︰金融監管 一收即放?(短片)

中美角力 - 見特朗普談美國設廠? 郭台銘現身白宮

2017/04/28

見特朗普談美國設廠? 郭台銘現身白宮

國情點題 - 中國球迷 何時才學懂真正激情?

2017/04/28

中國球迷 何時才學懂真正激情?

賣盤告吹挫16% 聖牧:無礙市場地位

2017/04/29

賣盤告吹挫16% 聖牧:無礙市場地位

陳德霖獲加薪4.1% 年入1065萬

2017/04/29

陳德霖獲加薪4.1% 年入1065萬

神州熱話 - 丹麥生蠔後 內地網民又想舌尖消滅古巴蟹

2017/04/28

丹麥生蠔後 內地網民又想舌尖消滅古巴蟹