宅男宅女4大健康陷阱

內地一項調查發現，由於年輕人對手機、電腦和網絡的依賴太強，超過八成的受訪大學生有不同程度的「宅」傾向，嚴重者甚至長達一個月「足不出戶」。

專家指，宅男宅女最缺乏社交中「初級關係」的溝通，即不懂面對面交流，容易將感情傾注在虛擬環境中，造成社交障礙。

宅男宅女有何特徵？

專家指出，宅男宅女普遍特徵就是不喜歡外出，整天對著電腦或電視。這些人的生活模式往往是「兩點一線」：即從學校或公司到屋企，運動相當少。

正因如此，專家指出，這種生活方式會使人體氣血不暢，代謝下降，各種疾病提前報到，其中最易引發四大疾病：

1. 脂肪囤積

宅男宅女往往吃飯沒有規律，經常食零食或快餐，平時又久坐不動，攝入的脂類、澱粉會過多地轉變為脂肪貯存體內，人就肥胖起來。

長期肥胖，久而久之，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導致全身組織系統供血不足，加速各種疾病的發生，例如糖尿病。

2. 便秘痔瘡

上海中醫醫院肛腸科主任徐偉祥分析，久坐不動的人身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱，糞便下行遲緩，比較容易便秘。長期便秘會引起痔瘡，而久坐不動也是患痔瘡的一個獨立因素。

3. 心臟機能衰退

對心臟來說，久坐不動血液循環減緩，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

久坐者，冠心病發病率平均為12%，而經常運動以及體力勞動者為3%。

4. 肩頸腰痛

頸椎病、腰椎病等骨科疾病正日益呈現出年輕化趨勢，從原先的四、五十歲發展到二、三十歲，因為久坐不動者肌肉活動減少，血液流量減少，肌肉供氧量不足，致使肌肉鬆弛、衰弱甚至萎縮。

久坐不動者的關節滑液顯著減少而變得乾燥，繼而容易引發骨與關節疾病。

長期低頭伏案工作者，由於頸椎長時間處於屈曲位，第五、第六節頸椎受應力最大，而頸部肌肉也處於緊張狀態，頸後部肌肉和韌帶最易受牽拉勞損，最終發生頸椎病。