在辦公室也可進補 5 杯秋日養生飲品

休閒 12:57 2015/11/13

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俗語有云:「女人唔補好易老」,但返工忙到無時停的OL們已無閒抽空運動,更惶論花心思炮製補品。

TOPick請來古鎧綸中醫師,提議幾種OL們可以在辦公室炮製的「快、靚、正」沖飲來解決婦女常見毛病,OL們隨時隨地來一杯醒醒腦、提提神,秋冬在辦公室密密進補吧!

1. 經痛

沉重的工作壓力亦容易令肝氣鬱滯、氣血不順。故此,不少職場女性都會遇上經痛的問題,嚴重時更會痛得「面青口唇白」 !

雙花舒痛飲適合脾氣容易暴躁以及月經來潮時容易有腹脹、胸脹的女士們飲用。

玫瑰花能疏肝解鬱,有助緩解壓力情緒;桂花則取其芳香撲鼻的味道,又具散寒的功效。兩者配合能夠舒緩經前緊張易怒的情緒,間接有寧神的作用;紅糖和生薑則有補血和驅寒的作用。

雙花舒痛飲

材料:玫瑰花10朵、桂花3克、紅糖少許、 生薑1片

做法:將全部材料放入茶壺,加滾水300毫升,泡10分鐘,即可隔渣倒出享用

功效:舒肝解鬱,溫經緩急止痛

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 2.  去水腫

OL們在睡前喝太多水或在通宵熬夜後,隔朝起床通常會「口腫面腫」,究竟有何妙法去水腫呢?

荷葉和薏仁同有健脾利濕的作用,容易水腫的人士不妨嘗試以這兩種食材來炮製沖飲。

要注意的是懷孕婦女切忌飲用,因薏仁利水利尿,而且有可能不利於胎兒發育,因此沖飲時要好好把握份量。

荷葉薏仁茶

材料:荷葉15克,生薏仁20克、陳皮5克、生甘草3克

做法:將全部材料放入鍋內,加水300毫 升,煎20分鐘即成

功效:健脾化濕

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3. 手腳冰冷

辦公室的空調溫度時常過低,即使穿着外套亦容易變「雪條」,因此驅寒暖身的肉桂桂圓紅棗薑茶在此時便能派上用場!

肉桂可散寒止痛、活血通經;桂圓和紅棗則能暖脾胃、安神助眠。要注意紅棗性質溫補、薑則性質溫燥,因此喉嚨痛或感冒初起人士不宜飲用。

肉桂桂圓紅棗薑茶

材料:肉桂2克、桂圓5枚、紅棗3枚、生薑1片

做法:將全部材料放入茶壺,加熱水300毫升,泡10分鐘,即可飲用

功效:溫經散寒,養血補心

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4. 生痱滋、暗瘡

上班族時常通宵捱夜,加上又喜歡邊工作邊吃零食,難免「熱氣」出痱滋暗瘡;另外,偏愛吃辛辣食物的人亦容易出青春痘。 因此可飲用一些清熱解毒的飲品來「下火」。

性質微寒,主治煩熱口渴;蓮子芯亦具有清心去熱﹑治心煩口渴之效;生甘草則用於治療熱毒瘡瘍,咽喉腫痛等症狀。由於3種材料的性質皆屬寒涼,如服後出現怕冷、胃部不適,應停止服用。

清肺飲

材料:枇杷葉10克、蓮子芯少許、生甘草2克

做法:將全部材料放入杯內,加滾水500毫 升,焗20分鐘即成

功效:清心肺,除胃熱
 

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5. 口臭

「返工忙到無時停」的上班族,不要說上洗手間,連喝杯水的時間也未必有,加上便秘、工作壓力大、失眠,就更容易形成口臭。究竟有甚麼沖飲是適合容易便秘和口臭的人士飲用呢?

苦瓜具有利尿活血和清心退熱的功效,炮製沖飲時可伴以少許的蜂蜜作調味。注意低血糖者不宜,因生苦瓜汁有明顯降糖效果。

苦瓜汁

材料:苦瓜1個、蜂蜜少許

做法:將苦瓜去籽後,加水200毫升後一同榨汁,加入蜂蜜即成

功效:清心胃熱

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