衣服穿得越多越保暖？

好凍！香港終於迎來「真．冬天」，今天最低氣溫低至3度，明天（26日）氣溫亦低至7度，至星期三(27日)氣溫才稍稍回升至最低11度，各位作好禦寒措施了嗎？

▲ 相片來源：天文台

大家知道衣服原來不是穿得越多越暖嗎？TOPick請來林婉珺中醫師為大家拆解坊間的禦寒謬誤！

1. 穿得越多越暖？

其實衣物的保暖程度跟衣服內空氣層的厚度有關。正常來說，當衣服一層又一層的疊上去時，空氣層隨之加厚，保暖程度亦加大。

但當衣物過多時，重量便會壓縮每層衣物間的空氣層，保溫效果反而降低。故此，衣服並不是穿得越多便越暖。

2. 進室內後先用暖爐暖手腳？

很多人習慣從北風呼呼的戶外進屋時，把冰冷的雙手放在暖爐上烘暖。這個做法其實治標不治本，在中醫角度來說，人的心臟藏於軀幹中，而心臟則是用來製血和揼血到全身的。

故一定要保持軀幹和暖，血液自會運行到離心臟較遠的四肢，達到保暖功效。

3. 進補就可以暖身嗎？

「秋冬起，三蛇肥」，秋冬在中醫角度被認為是人體吸收營養的最佳季節，故此不少人會選擇在此時進補。

林醫師指香港人「濕氣」重，一來受地理氣候所影響，二來因長期留於辦公室內，缺乏運動，冷氣長開，故此令濕氣凝滯體內。濕氣重會阻礙身體吸收營養，容易疲倦。故此，要進補必先要去濕，林醫師提到以雲苓﹑白朮和扁豆所煲成的湯水皆有去濕功效。

4. 飲茶真的可以暖身嗎？

林醫師指冬日飲茶要留意茶的種類，紅棗桂圓茶﹑黑茶（如：普洱）或紅茶皆適宜在冬天飲用。相反，綠茶和菊花茶性質較為寒涼，而且發酵的過程少，故不太適宜在冬天飲用。

5. 飲酒可以驅寒？

不少人以為飲酒後面紅耳熱，身體發滾便可以達到驅寒保暖的作用。事實上，喝酒後熱乎乎的感覺只能維持短暫時間。

人體在新陳代謝的過程中能夠把食物中的碳水化合物﹑脂肪和蛋白質中卡路里與血液中的氧份結合後，便會轉化成熱能。而酒精卻不含以上的物質。

酒精雖能使血液運行更加暢通，但同時會使血管擴張，因而令熱量加速從身體流失，反而令保暖效果遜色。