辦公室過光傷眼 律師戴帽上班

辦公室陷阱處處！除了長時間使用電腦或坐姿不對，令眼部疲勞及肌肉勞損之外，原來辦公室照明及設計亦不能忽視，有身型高佻的男律師，因辦公室工作位置太光以及有反光，導致出現眼倦、頭痛等問題，需帶鴨舌帽工作遮光。

其中一個個案中，一名約1.8米高的年輕男律師，因新裝修不久的開放辦公室工作位置太光及反光，不但影響正常工作，更造成眼部疲勞及頭痛，唯有戴上鴨舌帽上班，作遮光之用。經了解後得知，亦有2至3名同事在工作時亦遇上同樣問題，遂一同向上司反映，並尋求職安局為辦公室進行風險評估。

▲ 職安局高級顧問余海娟（右）表示，一般的文書工作，燈光照明的光度應維持於300至500勒克司（lux）為佳。（經濟日報記者梁偉榮攝）

局方顧問評估後發現，該辦公室事雖然使用普通光管照明，但男事主在座位上共有3枝光管，照明系統過強，加上座位面對著一些可折射光源的家具，如會議室門面的反光物料，因此引致不適。她形容：

事主除直望被光射著，連低下頭工作也不能幸免。

職安局高級顧問余海娟稱，事主工作位置的光度達1200至1300勒克司（lux），超出勞工處建議的300至500勒克司（lux）約兩倍，遂建議公司先安排事主調離原有工作位置，再仔細研究改善辦工室的光線問題的措施。

余亦提及，過往曾有一名任職政府部門的女士，因升職而獲安排面向海景的獨立工作房間，卻背窗而坐，每遇下午「西斜」時電腦屏幕便出現背光情況，只能懞眼工作。余建議，該小姐的工作房間窗戶，可加貼具阻擋強光直射的遮光貼，或在下午時分，列印文件工作。

▲ 余海娟指出，近年越來越多企業聘請該局或顧問公司進行風險評估，當中不乏擁有逾千名員工的上市公司。（經濟日報記者梁偉榮攝）

余海娟指出，本港不少辦公室的光度有600至700勒克司（lux），高於勞工處建議的水平，而近一至兩年，每年平均有5至6間企業聘請該局或顧問公司進行風險評估，較5年前的一至兩宗，有上升趨勢，部分更屬擁有逾千名員工的上市公司。

職安局建議企業在設計辦公室座位時，應避免將屏幕擺放在照明裝置之下，或近於窗戶，否則會產生反光及炫光，令使用者眼部不適；良好的光源應與屏幕成直角；牆壁可髹上柔和的顏色；以及善用窗簾及遮光罩遮擋過強的室外及電燈光源等。

除了光源，若工作枱上的鍵盤滑鼠屏幕等設備，擺放位置不佳，都會增加手臂及上肢肌肉勞損問題，最常見的不乏鍵盤與滑鼠並非放在同一水平，長時間使用可引致手痛或手麻痺。

▲ 圖為工作時的正確坐姿。（經濟日報記者梁偉榮攝）

余海娟指出，當員工慣性將鍵盤放置在一些文件或雜物上，使用時前臂便會「吊起」，同一時間，滑鼠卻放得太低，即與鍵盤不屬同一水平的話，會令左右肩頸受壓，導致肌肉勞損。她說：

不論有多年輕，姿勢不正確，都會很快出現勞損。

她續稱，電腦屏幕放得太遠，亦是另一常見問題，部分員工為了在工作枱騰出位置擺放東西，往往將屏幕推後，工作時頭部因此向前傾，長時間維持此舉，同樣會令肩頸肌肉疲勞。

職安局提醒，現時部分企業或工種使用手提電腦代替桌上型電腦，用家宜以手提電腦架提升顯示屏幕的高度，配合視線高度，並用外置滑鼠及鍵盤；使用電腦一段時間，如一小時後，起身步行5分鐘，並進行伸展運動，眼望遠景，可紓緩身體及眼部疲勞。

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