血紅素低會影響健康? 

社會 08:00 2017/03/01

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紅十字會輸血服務中心行政及醫務總監李卓廣醫生解釋,血紅素是紅血球內非常重要的蛋白,與鐵質負責將氧氣輸送至身體各器官,而正常標準下,女性的血紅素度數應介乎11.5至16.5、男性則13至18。但即使血紅素度數微跌至10、11,大部分人都無明顯病徵,「可能只是看上去面青青,女生則較白淨」。

但當血紅素度數低於10,情況或會較嚴重,可能會感頭暈、心跳加速,走路感喘氣等。李舉例說︰「血紅素跌至只有7至8的年輕人未必有氣力追巴士,長者即使有8至9,都可能追不到。」

李建議市民保持均衡飲食,而由於食用肉類可吸收的鐵質較植物多約4倍,提醒市民每周平均進食約500克肉,即每天進食約一隻麻雀牌大小的肉類,有助吸收鐵質。

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撰文 : 鄧穎琳 經濟日報記者