快樂媽媽5大法則 張笑容:丈夫才是永遠的情人

親子 16:38 2017/05/11

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近期發表的「媽媽壓力指數」反映逾6成受訪媽媽感到精神壓力,1/3受訪者超越精神健康警戒綫。其實媽媽生了孩子後便習慣了跟子女「戀愛」而忽略了丈夫才是伴侶,尤其全職母親,在育兒時常會忘記照顧自己。

到底怎樣才可以維持良好的情緒狀態?育有兩名子女的親子教育顧問張笑容建議母親愛錫自己的5個方法︰

1. 做回丈夫的情人

丈夫是永遠情人、定時定候放下子女拍下拖。

我約會丈夫時不再談仔女經,而是關心對方,多數分享感受為主,平時夫婦間有時間建立默契,到家中有問題時,男性善用爸爸天生的權威感去處理,自會補到女人的不足,進而令媽媽不會感到孤身一人。

2. 注意情緒

女人始終較感性,更需要識別自己每分每秒的情緒狀態﹐一天中無論怎忙,都應花少少時間獨處,可以把負面想法寫下來,自己去駁斥和解畫,然後放下,有助調整情緒。

我欣賞丈夫介入衝突的方法,他總愛說︰『既然這問題暫時找不到答案,不如明天再談!』這一招好好用,因為不去理問題住,過濾一日後,那件事已不再變得急需去解決。事實上無論是功課、管教問題,都要學懂叫停作 time out。

3. 找回個人興趣

很多媽咪為了照顧子女,會丟下年輕時的朋友、興趣,令生活變得蒼白,子女進入中學階段,當媽咪意識到要退下來時,難免出現失落感。

女人也可以有人生規劃,我曾遇見過有位媽咪,因預見子女會長大,故定下 5 年後開一間餐廳,去學習焗曲奇,當媽咪有自己夢想,找一個目標,一星期抽一次時間全身投入去做,會保持青春。

4. 建立朋友圈

朋友圈子很重要,但一定找正面積極的朋友,不妨多接觸喜歡做義工、加入家教會工作和信仰團體中的朋友,建立一、兩個手機群組,每當有心事、丈夫沒時間理你,這些知己馬上可跟你談,令你不致鑽牛角尖。

5. 注意儀容

當媽媽要注意儀容,保持活力朝氣,當自己開心積極愛自己,小朋友也會感染到。

做個快樂媽咪

全職媽咪陳太(Fiona)就是一例,她的兒子今年已是小五生,自言是個快樂媽咪,平時愛扮靚、愛飲湯水、12點前一定要入睡。

我不只是母親也是太太,覺得當好太太的身分更為重要。平時重視飲湯滋潤身體,保持心情開朗,自己情緒好,其實有助家庭和諧。

此外,她建立了兩個手機群組,定時約兒子同校的家長朋友見面。

媽咪需要朋友,有時教仔會勞氣和想不通,在手機群組約其他媽咪出來談天,當談到子女問題時,知道原來大家的問題很相似,心情便放鬆些,有時也意外覺得囝囝其實也不錯。

她笑言孩子出生頭5年,身心靈都要我全天候貼身關顧,那時母親焦點九成在兒子身上,但結婚前她已理解到︰丈夫才是陪伴自己走到盡頭的人、不是兒子。

縱然忙,我們每一個月定放下囝囝出去拍拖,一年也會兩個人去一次旅行,專注經營彼此的關係。

Fiona 謂夫婦關係是家庭和諧的根本,故建議媽媽們應要常常拍拖。(由受訪者提供)

她謂兒子去年升上小五,開始想獨立,有些事不用她再貼身照顧,有一刻頓感兒子不再很需要自己,有了價值真空感。

我也預計到他有一天會獨立,故兩年前開始找自己的興趣,令生活轉變,例如學插花,可能有一點天份,參加了一些工作坊再加上網自學。喜歡插很大型的裝置花,平時也在教會義務插花,很有滿足感;另外我學烹飪、在淘寶買微型玩意回來嘗試拼合。

Fiona 是在去年再重新找到插花的天賦。(由受訪者提供)

她強調全職媽咪生活節奏天天一樣,難免刻板,故懂得哄自己很重要。

這一年很充實,也覺得之前要投入子女的人生,但到時到候便要找回自己的部分。女人傾向家庭為重,但很重要一點是,也可開展自己的人生,知道自己是有價值。

Fiona 嗜好多多,會去掏寶找拼裝模型自己研究一番。(由受訪者提供)

她謂身邊也有不少多才多藝的全職媽咪,自己能力雖不及,但已學懂欣賞自己,不跟人比較,故感到快樂。

作為家長,也不要把子女成績看成自己的唯一成就,應視孩子為獨立的個體,不讓其情緒牽引自己!

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撰文 : 胡麗珊 TOPick 記者