62歲發哥生日快樂　拆解發哥Keep Fit 秘訣

恭喜發哥，今天牛一（5月18日）。原來發哥已屆六十二歲。

發哥生日有沒有休息？實在不得而知，但他前天（5月16日）還出席新戲《無雙》的開鏡儀式，新片由博納影業集團出品，發行工作室發行，莊文強導演，麥兆輝藝術總監。當日，發哥與導演莊文強，及新婚燕爾的郭富城、廖啟智、孫佳君等出席開機儀式。

繼《寒戰2》後，兩大影帝周潤發和郭富城在《無雙》中再次聚首，憑片名《無雙》已經揭露了兩人有你無我，一山不能藏二虎的關係！此片涉及國際偽鈔集團的鬥智犯罪片，並會在加拿大、泰國等地取景。

▲ 發哥生日前跟郭富城正拍新片《無雙》。(電影劇照)

照片所見，發哥仍是一身西裝look，造型比導演莊文強還要年青！究竟發哥用甚麼的Keep fit 方法，可駐顏有術。

1.行山

眾所周知，發哥愛穿到全身黑色，在香港山嶺出沒，次數不定，但肯定是行得之人，在香港、西貢等都有他足跡，行山友捕獲發哥的圖片，網上時有見到。

他的行山習慣經年培養，隔日便行山，最常見是石澳龍脊山徑，東涌至大東山等。

2. 節制澱粉質

發哥現在的身型，乃近年積極減重的結果，他由2011年高峰的體重接近80公斤，在2013年拍攝電影《賭城風雲》下定決心一定要減肥，結果在10個月內減掉了13.6公斤，接近30磅。

當時，他接受報章訪問，分享了瘦身秘訣，強調每日只有1餐是吃白飯，而且必須只有半碗。

澱粉質（指白飯）最好就是早上吃，中午與傍晚就不吃。飲食上也盡量清淡，盡量戒油、戒辣又少糖。

▲ (取自劉嘉玲微博)

飲食控制之外，就是運動，發哥愛行山，近年，不少市民在山上野生捕獲發哥。由去年開始練跑，一三五跑步，二四六便健身，加強肌肉保護身體骹位，每日也飲8杯水。

大家跟著發哥學返兩招，就愈來愈青春！發哥生日快樂。

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