14歲跳繩少女「摩打腳」破世績 榮耀背後的汗水與辛酸

年僅14歲、身軀嬌小的李心怡，去年在瑞典的世界跳繩青年錦標賽摘冠後，月前在澳門比賽時以30秒跳出105下的成績，打破世界紀錄。外界對她的關注度大增，但榮耀背後，她卻付出了不為人知的辛酸和汗水。

心怡自6歲起已開始學跳繩，當時她才剛升上小一。她接觸跳繩的淵源更有趣，全因一個「型」字！心怡媽媽指，當時恰巧看到花式跳繩表演，她笑說︰「覺得好型，所以叫佢（心怡）學」。心怡指學習後，漸漸愛上這項運動，不斷鍛練至今。現時她每星期有5至6日都要練習，每日練習2至4小時，內容包括操練體能、綁沙包負重跳等，更要學習體操動作。

成功背後犧牲大 日睡4小時

講到打破世界紀錄的威水事，心怡自言是意料之外。心怡媽媽亦說︰「當初真係無諗過，完全估唔到。」成功背後，其實心怡犧牲了不少，最明顯的必定是睡眠和休息時間。她大部分日子只能睡4至5小時，最多只有6小時。心怡媽媽初時曾為此而擔心，但母女均笑言，「現在都習慣了。」

密集的訓練，亦令一家人見面及相處時間減少，現時心怡一星期只有一、兩晚可回家吃飯，此外，雖然每年她都會離港比賽，但卻未試過與家人一起旅行。心怡坦言，每次回家都已累透，問她有何嗜好，她說除了跳繩，「最鍾意就是瞓覺同食嘢，有時都會睇YouTube片。」最近她亦愛上習字，同樣是較文靜的活動，不需額外的體力。

愛心媽力撑 煮美食氹囡囡

香港花式跳繩會教練戴鑠顥（Roy Sir）自心怡剛學跳繩便擔任她的教練，看着她長大的Roy Sir稱，心怡會放棄其他娛樂時間參加訓練，「放假都會練習，她與隊友會自發性約時間（練習）」，非常刻苦。

面對艱辛的鍛練，樂天的心怡總是一笑置之，只淡然說︰「無所謂啦！」她坦言操練辛苦，但只要有隊友一起作伴，過程都會變得開心。她指媽媽的支持亦是動力之一，心怡媽媽笑說，平日除了言語間鼓勵女兒外，「亦會煮佢鍾意的食物，氹下佢開心。」

日練4小時 心怡︰操體能最苦

作為運動員，必須忍受密集而重複的訓練，心怡亦不例外。Roy Sir解釋，每節練習約3至4小時，首先做約1小時熱身及操練體能，之後要練習速度跳，需重複計時及計算跳出的數目，有時亦會以沙包綁腳進行負重訓練。然後團隊要練習花式，最後的1小時則要練習花式編排中會有的體操動作。他指，因現時比賽對體操技巧要求更高，佔分數更重，故隊員的訓練亦相應增加。

心怡直言操體能最辛苦，但明白這部分的重要性。Roy Sir指，操練體能主要為強化腹肌及大腿肌肉，這樣才可加快動作速度。

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全文刊於《晴報》

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