常飲凍飲體內易積濕 如何有效去水腫排濕?

健康 18:32 2017/08/03

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不少同學在課上問我,如何處理身體內的濕?這可是一個大課題。南方人大多體內積濕,因為氣候問題,也因為冷氣問題,更多可能是飲食問題。當然結果是所有問題的不同分量的配搭。

先說一個讓大家都皺眉和討厭的方法吧,就是,減少或棄飲凍飲。好吧,你不願意,那就別再問我如何處理內濕啦!凍飲還不僅是濕的問題,更大件事是對子宮十分邪惡。經痛、子宮瘤、婦科問題的人還堅持無凍飲不歡的話,你還想知道甚麼其他能解決問題的答案呢!別再自欺欺人了。

好,處理濕,就是要排濕,適當地排汗是優良的方法。不過要注意的是,氣虛的人別以為狂做冒汗的運動便行,這可令你體力不支更傷身體的。排汗排水有很多方法,其中較溫和,適合幾乎任何人的方法是用熱的鹽水泡腳。

當然,血壓高者可能就不適合這方法了。假如你沒有高血壓,這方法能排走體內多餘的、污濁的水;你會發現,泡完腳後的那盆鹽水會變渾濁,不是因為你的腳有多髒,而是你體內的濁水被排出了,泡時有些人前胸後背頭都在冒汗,這時你要不停地抹汗,別因為出汗而着涼,最好別在有風和冷氣裏泡腳了。

身體常常水腫,下班後小腿更明顯腫起來的人,回家可以勤泡腳,睡得也甜。

其他排汗方法如桑拿,氣虛、血壓低的人也不適合,容易暈倒。蒸氣浴也不適合,因為更容易替身體加濕,再經過房外的冷氣冷一下,容易無辜冷病。有人可以通過吃辣冒汗來排濕,但有人吃多辣也不出汗,那便別傻到聽說吃辣能排濕便光吃辣變上火,不如做個瑜伽或太極出汗好。

每個人體質不一樣,必須靠自己親自嘗試,才知道哪種排濕法真的管用不傷身。

全文刊登於經濟日報(收費閱讀)

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撰文 : 素黑