常飲凍飲體內易積濕 如何有效去水腫排濕？

不少同學在課上問我，如何處理身體內的濕？這可是一個大課題。南方人大多體內積濕，因為氣候問題，也因為冷氣問題，更多可能是飲食問題。當然結果是所有問題的不同分量的配搭。

先說一個讓大家都皺眉和討厭的方法吧，就是，減少或棄飲凍飲。好吧，你不願意，那就別再問我如何處理內濕啦！凍飲還不僅是濕的問題，更大件事是對子宮十分邪惡。經痛、子宮瘤、婦科問題的人還堅持無凍飲不歡的話，你還想知道甚麼其他能解決問題的答案呢！別再自欺欺人了。

好，處理濕，就是要排濕，適當地排汗是優良的方法。不過要注意的是，氣虛的人別以為狂做冒汗的運動便行，這可令你體力不支更傷身體的。排汗排水有很多方法，其中較溫和，適合幾乎任何人的方法是用熱的鹽水泡腳。

當然，血壓高者可能就不適合這方法了。假如你沒有高血壓，這方法能排走體內多餘的、污濁的水；你會發現，泡完腳後的那盆鹽水會變渾濁，不是因為你的腳有多髒，而是你體內的濁水被排出了，泡時有些人前胸後背頭都在冒汗，這時你要不停地抹汗，別因為出汗而着涼，最好別在有風和冷氣裏泡腳了。

身體常常水腫，下班後小腿更明顯腫起來的人，回家可以勤泡腳，睡得也甜。

其他排汗方法如桑拿，氣虛、血壓低的人也不適合，容易暈倒。蒸氣浴也不適合，因為更容易替身體加濕，再經過房外的冷氣冷一下，容易無辜冷病。有人可以通過吃辣冒汗來排濕，但有人吃多辣也不出汗，那便別傻到聽說吃辣能排濕便光吃辣變上火，不如做個瑜伽或太極出汗好。

每個人體質不一樣，必須靠自己親自嘗試，才知道哪種排濕法真的管用不傷身。

全文刊登於經濟日報（收費閱讀）

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