低頭用電子產品　小一生致寒背

不少學童對電子產品愛不釋手成為「低頭族」，調查發現，近70%學童包括寒背、高低膊及脊骨側彎等體態問題。

有脊醫指出，長時間「低頭」會加重頸部及脊骨壓力，嚴重者5年後或長骨刺，曾有小一生因長期低頭用電子產品致寒背，治療數月才糾正問題，鼓勵學童要多運動，又建議有脊骨問題的學童每日做20分鐘護脊操。

兒童脊科基金於去年9月至今年8月，透過全港挺直護脊校園計劃，在不同幼稚園丶小學及挺直脊科中心，為1,392名16歲以下兒童及青少年作體態檢查，發現有67.8%（944人）學童有體態問題，當中分別出現寒背（65.9%）、高低膊（43.3%）及脊骨側彎（24.4%）。

香港註冊脊醫陳鎰生指出，學童體態問題主因是坐姿不正確丶缺乏運動、書包太重及長時間使用電子產品成為低頭族。他指出，頭部彎曲低於60度、意味頸部承受着60磅壓力，若情況持續，會改變頸的孤度，受壓會轉移至膊頭，造成肩頸痛及寒背。他指書包重量應為體重10%至12%，學童應多收拾書包，可把較重書本放在較貼背的位置。

他表示，因學童身體柔軟度高，體態問題主要影響外觀、未必會有痛楚，惟不正視問題，5至10年後情況惡化或造成骨刺及痛症，建議家長要時常留意子女的姿態問題；又建議學童每30至40分鐘需轉換坐姿，減少某組肌肉特別僵硬情況；每日可以做10至20分鐘護脊操。

香港執業脊醫協會創會主席陳允灝坦言，「寒背人士差不多全是低頭族」，嚴重者會引發骨刺或痛症，曾有小一學生因長期使用電子產品及學業壓力，導致寒背數月至一年，並有肩痛問題，需以超聲波協助肌肉放鬆，並調整脊椎至正常位置，治療需時數月。

他續說，倘若學童在低頭時，身體向左或向右傾斜，亦有可能造成脊骨側彎。一般定義上，脊骨側彎低於20度則屬輕微，20至30度屬於中度，超過40度則屬於嚴重，而脊骨側彎比寒背更難發現，建議學童多注意坐姿正確及多做運動。

林先生的8歲女兒和6歲兒子均參加了計劃，脊醫發現二人皆出現輕微高低膊丶寒背及脊柱側彎等問題，相信與他們不當坐姿使用平板電腦有關，會考慮替女兒報讀游泳班課程改善其脊骨問題，並限制他們用平板電腦的時間，和提醒他們注意坐姿。

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