識按摩可瘦身？香薰治療師教你再見手臂bye bye肉

瘦身是女性的終身事業，惟日日運動亦未必能換來完美體態。要化解「不瘦降」，瘦身香薰油或是其中一項法寶。有香薰治療師表示，適當「用油」再配合按摩手法，最快7日後見效，尤其適合因水腫而「虛胖」的女士重塑身段。

調配複方香薰油 兼保濕潤膚

香薰油也可瘦身？IFPA註冊香薰治療師陳淑儀（Shirley）解釋，不少香薰油有去水利尿功效，而且能解決脂肪蜂窩組織問題。

像葡萄柚香薰油利尿排水，可分解脂肪及改善蜂窩組織；天竺葵香薰油除可改善水腫和蜂窩組織，還可促進淋巴循環，有助身體排走多餘水份。

諸如絲柏、杜松果及甜茴香籽香薰油亦有相類效果，若以複方（即混合多種香薰油）使用，更可將效果「加乘」。

不過Shirley提醒，調製瘦身按摩油時，要慎選適合自己膚質的基底油，避免有「黐笠笠」感覺︰「一般會選用植物油作底油，如甜杏仁油較為親膚，可緩和、軟化和滋潤皮膚；葡萄籽油質地就較清爽，能抗氧化和保濕；小麥胚芽油則含維他命E，能抗氧化、抗老化和保濕，更可令按摩油保存期延長至3個月。」

淋浴後按摩最佳 推淋巴改善循環

想變瘦單靠「搽油」是未夠的，Shirley提醒，最重要是按摩手法要合適︰

身體各部位都有淋巴結，只要善用按摩，便可將體內多餘淋巴液推回淋巴結內，令水份被身體吸收，改善血液循環，對去水腫尤其有幫助。

Shirley教路，淋浴後身體血液循環更好，此時按摩有助提升效果。

一般建議按摩後，最少隔4小時才沖走按摩油，故淋浴後才按摩最佳。

主要針對虛胖 要配合飲食運動

然而瘦身按摩油亦非「神藥」，配合適當運動及飲食亦很重要。Shirley說︰「瘦身按摩油主要可改善水腫引致的虛胖問題，但若果本身體內多脂肪，單靠按摩亦難消除。」

她指，瘦身按摩油屬輔助減肥措施，若持之以恒日日定時按摩，最快7日已可見效果。「用前謹記先做皮膚測試，而患有高血壓、癲癇、腎病、癌症及懷孕者都不宜使用。」

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全文刊於《晴報》

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