小朋友專注力不足 專家教玩遊戲提升學習專注力

健康 17:56 2017/12/14

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常聽到家長訴說家中小孩做事很不專心,做事做一半就坐不定分心。家長曾嘗試過利誘,亦試過斥責小孩 :「專心啲啦!」,可惜效果並不理想。為此,家長感到苦惱萬分,孩子完全未能因此而更專心。

要解決這個問題,可從認識「專注力」這個概念開始。簡單而言,「專心」只是一個統稱,然而專注力卻有不同的的種類,分類五花八門,筆者則在本文提及三種小朋友在學習中較常用到的專注力: 

1.    持續性專注力 (sustained attention) :能集中精神長時間專注在一件事,例如做功課、看書等等。

2.    選擇性專注力 (selective attention) :面對多種外在不同的訊息,我們能夠有選擇性地接訊,並無視無關痛癢的訊息。

3.    轉換性專注力 (shifting attention) :把專注力從一件事物或活動中,轉移到另一件事物或活動上。

筆者將會介紹幾款好玩的專注力小遊戲,讓家長能在輕鬆的氣氛下訓練小朋友的專注力:

1.    持續性專注力 (適合3-6歲小朋友)

最常用的方法是「玩迷宮」,家長可在網站下載不同的迷宮圖案。開始時先讓子女自行嘗試,很多時小孩見到這麼複雜的圖案都很想放棄。家長可在此時先記錄子女由開始到想說放棄的時間,這樣便能知道子女能維持持續專注力的時間長短。此時, 家長可以陪同子女,先用手指試行玩一篇,然後邀請子女自己再試一次。而家長可以每次都下載比上次稍為複雜的圖案,逐步增加難度, 以慢慢增加子女持續專注力的時間。

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2.    選擇性專注 (適合3-6歲小朋友)

家長可嘗試用以下的小遊戲來幫助孩子: 

  • 可買四種或以上不同顏色紙(例: 紅、白、黃、藍、橙) ,然後把它們剪成小卡紙,掉亂次序,分散在桌上。
     
  • 然後要求小朋友找出其中某些顏色,然後放在一起. 例如,請小朋友要挑出其中某些顏色的咭紙,例如紅、黃、藍,其他顏色不需要。
     
  • 再把同類的顏色紙放成一叠 (例如第一叠是紅,第二叠是藍,第三叠是黃)。
     
  • 反覆練習,提升子女的選擇性專注力。

3.    轉換性專注力 (適合3-7歲小朋友)

「媽媽話」(又稱「老師話」)這個簡單的小遊戲也可以用來訓練小朋友的轉換性專注力。遊戲的規則很簡單,每次家長都需要說出一個動作,例如坐下、站立等等,而小朋友需要在聽到「媽媽話」時才跟著做。例如:

媽媽話,立即坐下!

小朋友需要跟著做;「立即坐下」,小朋友便不需要跟著做

總括而言,以上遊戲最好每天都抽取時間玩,時間宜短不宜長,最好能在15-20分鐘內完成,太長會令遊戲變得沉悶且失去意義。再者,凡事亦不能一蹴而就,一開始時可用最簡單的方法來玩,慢慢加深難度及時間,讓孩子在遊戲中獲取最多的成功感。

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撰文 : 教育心理學家廖坤怡 童心苗兒童成長發展中心