經常捱夜容易面青青 中醫拆解面色健康訊號

健康 12:33 2017/12/21

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中醫講究「望聞問切」,面色可反映健康情況。都市人生活忙碌,壓力大經常熬夜,飲食偏向高熱量食物,加上氣候潮濕,容易導致脾胃代謝功能不勝負荷、氣血不通,面色一般偏黃帶青。有中醫師表示,港人要有好面色,應要多做運動,並改善飲食習慣。

註冊中醫師蔡瑞珩表示,中醫診症最重要的望,就是看面色。他指出,中醫將面色與五行相對應,分為五色,即赤、青、黃、白和黑,而正常的面色應是紅黃隱隱,明潤含蓄,若偏向某種顏色的面色,往往暗示不同的健康問題。

正常面色 紅黃隱隱

中國人屬黃種人,面色主色為微黃。蔡表示,「差的面色,主要從光澤及顏色上有差異去區分」,因香港處於南方,濕氣較重,加上工作壓力大,經常熬夜工作,更需久坐,容易導致氣血不通,情志不暢,面色會略帶青色;如嗜高熱量的食物,包括甜品、芝士、肥牛和海鮮等等,脾胃代謝系統更會超出超負荷而生濕氣,面色會偏黃帶青。

蔡續指,小孩面色偏青,主要集中在鼻頭、山根,是腸胃不適引起;成人面色偏紅,是因內熱導致氣血上沖頭面,代表體質陰虛,肝火旺;如集中在鼻頰偏黃,代表腸胃消化不良,若全面都偏黃,則身體較差,氣血不足。而面色偏白是血不能上盈頭面,主氣血虛;如偏黑,是代表身體腎陽不足。

他提醒,如發現面色轉差,應多做運動,少吃高熱量的食物,及調整作息時間,保持心情舒暢。

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原文刊於《晴報》,標題經TOPick修改,原題為「常熬夜 嗜高熱量食物 面黃兼帶青」。

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